Träna för en hållbar och stark kropp, inte för att du ogillar din kropp

Träna för en hållbar och stark kropp, inte för att du ogillar din kropp

Träning och hälsa. Två mycket breda och luddiga begrepp. Idag är jag extremt noga med att min träning ska vara rolig. Jag är väldigt noga med att min livsstil ska få mig att må bra, både fysiskt och psykiskt. Anledningen till att jag är så noga med detta är för att jag aldrig vill tillbaka till den inställning jag hade till träning och hälsa förut. Att träna för att man hatar sin kropp och för att på något sätt känna…

Läs mer Läs mer

Det stora begreppet ”Hälsa”

Det stora begreppet ”Hälsa”

Hejsan! Fick tidigare förfrågan att skriva en gästkrönika i magasinet ”Businesslife” där temat skulle vara ”hälsa”. Jag valde att skriva om vad hälsa egentligen betyder och hur dagens samhälle har förvrängt detta begrepp. Ätstörningar och kroppsfixering har blivit extremt vanligt och jag tycker ämnet ska uppmärksammas mer. Människor blir sjuka både fysiskt och psykiskt av alla idiotiska krav. Lagom och balans är två begrepp som kan låta tråkiga. Många säger att de istället lever efter ordspråket ”allt eller inget”, men…

Läs mer Läs mer

Lite tankar om kosthållning

Lite tankar om kosthållning

Hejsan! Veckan har gått så himla snabbt.. var nyss helg och snart är det helg igen ???? I söndags hade jag en andra kostföreläsning för Eskilstuna IK konståkning. Tycker det är väldigt bra att man som förening ser till att ge ut kunskap till sina idrottare så att det på bästa möjliga sätt kan gynna deras prestation, mående och upplevelse på träningspassen ???? Vi har under de här två föreläsningarna kommit fram till hur viktigt det faktiskt är att man äter,…

Läs mer Läs mer

Kostföreläsning för Eskilstuna konståkningsklubb

Kostföreläsning för Eskilstuna konståkningsklubb

Söndag kväll, helgen har verkligen sprungit iväg som vanligt haha ???? Idag har jag hållit i en kostföreläsning för idrottande barn & ungdomar samt föräldrar, det var verkligen superkul ???? Vi avslutade föreläsningen med att ge varandra tips på vad man kan göra för att komma ihåg att dricka vatten ???? och knep på hur man på ett bra sätt får med frukt och grönt i sin kost ????????. Vi kommer ha en återträff nästa vecka där idrottarna fram till dess fått…

Läs mer Läs mer

Två beteenden som påverkar min vardag väldigt negativt

Två beteenden som påverkar min vardag väldigt negativt

God kväll på er! Vet inte riktigt vad jag vill skriva om i detta inlägg, men kände mig väldigt rörig i skallen nu när jag kom hem och tror det kan hjälpa att skriva av sig lite. En sak jag är riktigt dålig på är att leva i nuet. Visst ibland kan jag verkligen njuta av det som sker här och nu men väldigt ofta vill jag planera mitt liv framåt. Jag har ett kontrollbehov som ger mig en enorm…

Läs mer Läs mer

Tips på god maträtt

Tips på god maträtt

Hej! Här kommer ett tips på en supergod och enkel maträtt som jag just nu har i mina marlådor???? Det du behöver är: nötfärs, pasta, tacokrydda, vitlök, lättost 11% fett, naturell kvarg och tacosås. Stek nötfärsen med kryddorna och vitlöken, blanda sedan ner kvarg, lite lättost och tacosås. Koka upp pasta och lägg det i en ugnsform. Häll över nötfärsröran och toppa med lättost. In i ugnen på 200 grader i ca 6-10 min???????? Man kan även ha i majs men…

Läs mer Läs mer

Löften som får en att må bra

Löften som får en att må bra

Godmorgon! Har inte uppdaterat så mycket nu under julen just för att jag känt att jag behövt en liten paus. Har haft mycket hemmaplugg och skolan har verkligen tagit upp en stor del, men har så gott det går försökt få in lediga dagar där jag bara gjort det jag känt för. Träningen blir alltid av oavsett men för mig är det värdefullt med lediga dagar just för att få göra ingenting och ha egentid. Har haft en mysig jul…

Läs mer Läs mer

Ny vecka

Ny vecka

Hej! Äntligen hemkommen från träning och jobb och har landat i soffan, men kommer strax lägga mig för är riktigt trött ???? Dagen har bestått av massa plugg hemifrån. Efter det cyklade jag till gymmet för egenträning och sedan några PT-kunder. Tur att jag haft en sån skön och rolig helg så jag kunnat ladda upp inför denna vecka. Blev några träningspass, personalfest och lunch hos mormor och morfar vilket var otroligt mysigt. Sen lagar min mormor riktigt godnatt också!…

Läs mer Läs mer

Man har faktiskt inget att förlora när det kommer till att lägga ner tid på att investera i sin hälsa

Man har faktiskt inget att förlora när det kommer till att lägga ner tid på att investera i sin hälsa

God kväll! Jag la mig precis i sängen och är redo för att sova. Dagen har bestått av en muntlig tenta i skolan, träning och sedan lite PT-kunder. Är helt slut i skallen och kroppen men har ändå varit en bra dag tycker jag trots att det tog på krafterna. Jag tycker det är så himla kul att se hur träningen mer och mer börjar bli någonting positivt och roligt för mina kunder. Från att de njöt av att passet…

Läs mer Läs mer

Njuter av helgen

Njuter av helgen

Lördag och jag verkligen njuter av att det är helg ???? Gick upp ganska tidigt imorse och hade två PT-kunder. De ger mig en sån himla energi och som vanligt gjorde de båda en fantastisk insats på passen ???? Det är en otrolig känsla att kunna hjälpa folk och se hur de utvecklas fysiskt och mentalt ❤️ Efter det körde jag lite gym. Verkligen en perfekt start på dagen! Nu ska jag snart äta lunch med min pappa och lillebror….

Läs mer Läs mer