Morgonträning och en skön förmiddag

Hejsan!

Sitter påmin balkong och njuter i solen! Har precis pluggat en stund så nu lägger jag undan studierna och bara tar det lugnt innan det är dags att åka iväg till skolan i Örebro 😃

Gick upp tidigt imorse för träning. Kände att jag villa ha träningen gjord på morgonen så jag kunde fokusera på plugget resten av dagen, superskönt att ha det gjort!

Passet gick jättebra och kroppen samarbetade ordentligt!

Lagade marinerad kyckling i ugn igår och slängde ihop lite ris + grönt till. Så himla enkelt och så gott! Blir nog detta till lunch idag med 😍

Hoppas alla får en fin dag och att ni njuter av det fina vädret!😘

Läs Mer

En skön känsla på morgonen, som sitter kvar hela dagen

Njuter verkligen av hur fint vädret har varit på senaste tiden, blir så pigg och glad av det! Ibland kan jag dock känna ett tvång att jag måste ut och göra saker hela tiden när det är så fint väder, får nästan lite ångest om jag bara är hemma. Vårdeppig brukar jag kunna känna mig varje år haha..

Men har kommit på att jag mår betydligt mycket bättre när jag startar dagen med en promenad. Känns som att hela min dag påverkas positivt av den där morgonrundan i solen! Jag tror verkligen på att tankens kraft påverkar oss mer än vi tror.. och jag tror dessutom att de första tankarna och känslorna vi har på morgonen är ännu mer viktiga för hur vi kommer känna oss resten av dagen. Därför vill jag starta på ett bra sätt jag jag får en skön känsla, för då sitter ofta den känslan kvar sen 😍

Hur kan man inte bli glad av att se denna fina utsikt? Kan verkligen tipsa er om att starta dagen så då det gör oss gott både fysiskt och mentalt. Vardagsmotion och en skön upplevelse i ett!😃☀

Läs Mer

Födelsedagar och ett dåligt träningspass som blev riktigt bra

Hej!

Har suttit och pluggat en stund och kände att det var dags för en paus, så tänkte skriva lite här nu istället 😃

Igår fyllde jag 24 år, tiden går så himla fort! Känns som att jag fortfarande är 19 ibland och har t.o.m råkat sagt att jag är 19 för inte så länge sen.. undra varför jag fastnat vid just den åldern?! Men har ju som tur är utvecklats väldigt mycket sedan jag var 19 haha😂

Blir lite mysfirande imorgon ute hos mamma. Sen blir det stort släktkalas nästa helg för både mig och mamma eftersom att hon fyller 50år idag, ska bli så himla kul med allt firande 😍

Älskar verkligen alla tillfällen man får där släkten samlar ihop sig och umgås. Min släkt är heltokig och varje gång man träffar dem får man sig riktigt många skrattanfall ❤️

Förresten, mitt träningspass idag startade inte alls bra haha! Hade gjort en plan på hur jag skulle göra men kroppen var lite svag idag och ville inte det huvudet ville. Slutade med att jag strukturerade om passet och gjorde de övningar jag tycker är roligast, då gick det riktigt bra och jag fick ut det jag ville med passet 😃 Ibland får man anpassa träningen efter dagsformen och inte anpassa dagsformen efter vad skallen vill!😘

 

 

Läs Mer

”detta SKA bli bra för jag kommer göra mitt bästa”

Hej!

Känner mig riktigt glad efter en gryn helg! Hunnit träffa så många fina vänner och varit på Gröna Lund 😍

Ny vecka nu och sista kursen i skolan är igång innan det är dags för sommarlov och jobb 😃

Kände mig jättetrött idag efter skolan och var riktigt opepp på träning.. Men ändå lyckades jag överträffa mig själv och var riktigt stark under passet!

De gångerna jag blir extra stolt över mig själv är när jag lyckas vända de negativa tankarna till positiva, för det är sällan lätt! Om man i dessa stunder ställer in sig på att ”detta SKA bli bra för jag kommer göra mitt bästa” så kommer det leda långt! Lägg inte ribban för högt och ställ inte massa krav, bestäm dig för att göra ditt bästa av det du har så brukar även den fysiska prestationen komma på köpet! Om du har rätt inställning kan man göra mer än man tror 💪

Hoppas ni får en fortsatt trevlig vecka!😘

Läs Mer

Kvalitetstid

Och där var ännu en helg slut! Men jag är ledig fram till onsdag så får njuta två dagar till😍

Denna helg har varit klockren! Träffat släkten och grillat med dem, haft myskväll med två fina vänner, och såklart fått in träning😃 Har även hunnit vila upp mig och bara tagit det lugnt hemma, så skönt!

Jag älskar verkligen myskvällar med vänner/familj. Köpa hem god mat/snacks på helgen och bara njuta tillsammans med sina närmsta. Det är kvalitetstid ❤️

Nu ska jag snart avrunda denna kväll. Hoppas ni får en bra start på veckan imorgon 😘

Läs Mer

Lite fysisk aktivitet innan man kommer hem och landar i soffan är mitt tips!

Godmorgon!

Riktigt skönt med en ledig helg.. igår avslutades en kurs i skolan så nu behöver jag inte tänka på något skolarbete alls förrän på onsdag, underbart!😃

Inledde helgen med ett träningspass igår. Älskar verkligen att dra till gymmet direkt efter skolan/jobbet så att man sen kan komma hem och slappna av. När jag jobbat eller pluggat kan jag känna mig helt slut i huvudet, men tycker verkligen det är ännu skönare att komma hem om jag även fått göra av med fysisk energi. Får lättare att slappna av då och njuter mer av ta det lugnt i soffan framför tv:n.

Om ni tycker det är svårt att ta er iväg på fysiska aktiviteter efter jobbet så kan jag tipsa er om att inte åka hem och mellanlanda innan, åk direkt så ni inte hinner slappna av hemma. Eller så enkelt som att promenera till och från jobbet, så kan man ta en lite extra lång runda hem för att få sin vardagliga motion😃 Kan lova er att det blir mycket skönare att komma hem och bara ta det lugnt då!

Trevlig helg!😘

Läs Mer

Utveckling tar tid, tålamod och att ha kul på vägen är nyckeln för mig

Satt och kollade lite gamla bilder på på kvällen:

3,5 år mellan bilderna och jag har fått längre hår 💁🏼‍♀️ Ser även en del utveckling på ryggen! Nu har jag styrketränat i nästan exakt 4 år. Det är inte så länge men jag är iallafall sjukt stolt över min utveckling under dessa år. Jag försöker ofta lägga fokus på känslan i träningen. Det ska vara roligt och passen ska vara tuffa men hela tiden kännas bra. Jag vill vara glad när jag går till gymmet och jag vill vara helt slut, men stolt, när jag går därifrån. Fast jag vill också fokusera på resultaten och min utveckling, för det ger mig motivation och övertygar mig om att jag gör rätt. Allt slit lönar sig. Därför är det kul att se tillbaka såhär 😃

Jag älskar träningen så otroligt mycket och jag kan inte riktigt beskriva hur viktig den är för mig ❤ Denna livsstil får mig att må bra och jag vill bara bli bättre och bättre! I framtiden ska den översta bilden vara den ”sämre” och jag ska ha förbättrat mig ännu mer! Bygga muskler tar tid, men det är för jävla kul så jag har allt tålamod i världen och njuter under resans gång 🛠💪⏳

Om ni ska genomföra en livsstilsförändring måste ni ha tålamod. Därför är det viktigt att resan känns rolig och att man har kul på vägen. Du kommer inte få synliga resultat eller bli starkare hela tiden. Utvecklingen går inte konstant uppåt, det kan gå lite upp och ner. Just därför MÅSTE du finna inre motivation och ha en drivkraft till det du gör för att du älskar det! Hitta en träningsform du gillar och ha roligt! Då kan jag lova att resan blir enklare och att det alltid känns värt det oavsett! ❤️

Läs Mer

En skön start på dagen

Startade dagen med en promenad följt av frukost i lugn och ro. Jag tycker det är så värt att gå upp i god tid för att hinna med en lugn morgon eller kanske en promenad för att piggna till 😃 Kände mig väldigt seg och opepp på allt när jag vaknade imorse, men då drog jag på mig mjukiskläderna direkt och gick ut med bra musik i lurarna. Blev på bra humör ganska fort och kände mig pigg när jag kom ut!

När jag kom hem blev det frukost innan det var dags att sätta sig med skolböckerna. Jag blir så mycket mer produktiv efter lite fysisk aktivitet! Tycker även man känner sig piggare och gladare under dagen efter en promenad eller träning 😃

 

Läs Mer

Man får aldrig blanda ihop det man gör med vem man är

Hejsan!

Där var det dags för mig att även bli förkyld haha.. många jag känner har varit sjuka så var på tiden att även jag vaknade upp med halsont i förrgår😂 Blev vila från träning både igår och idag! Känner mig helt pigg nu men väljer att vila fram till imorgon så jag hinner återställa mig helt.

Minns vilken ångest jag kunde få förut när jag var sjuk. Antingen tränade jag trots sjukdom eller så skippade jag att äta för att på något sätt kompensera.. Fick för mig att jag skulle gå upp i vikt så fort jag inte tränade på någon dag. När jag ser tillbaka såhär inser jag hur extremt mycket jag utvecklats och vilken stor lärdom det gett mig. Inte konstigt att jag ofta fick bröstsmärtor förut, att kroppen tog stryk och att både fysiska och psykiska symptom kom krypandes.

Visst tycker jag att det är tråkigt att vara ifrån träningen, men det är ENDAST för att träningen är så otroligt rolig! Inte för att jag mår dåligt över att jag behöver vara inaktiv några få dagar. Nu har jag istället tagit vara på att få mycket plugg gjort och sedan kollat en grym serie. Kan faktiskt vara bra att vara ifrån och sakna det man älskar, för då får man en liten påminnelse on hur mycket det betyder för en ❤️

Man får aldrig blanda ihop det man gör med vem man är! Om det skulle hända något som gör att jag inte längre kan träna måste jag fortfarande kunna leva som Elina och må bra i det. Träningen ÄR inte jag, det är bara en syssla som jag älskar. Kan vara bra att påminna sig om sånt ibland vare sig det handlar om träning, jobb, utbildning eller vad son helst. Man ÄR inte det man gör.

Kram på er😘

 

Läs Mer