Frukosttips


Idag vad första gången på över 1,5 år som jag inte var sugen på gröt när jag vaknade.. Haha!

Fick bli knäckebröd med avokado och ägg, så gott!

image

Prova om ni har lust!?

Dagen har bestått av plugg, träning, städning och matlagning. 14 lådor för hela veckan, så skönt att ha klart! ??

Hoppas ni får en mysig kväll!

Läs Mer

”Tjejer med muskler ser ut som män”. Ser män utan muskler ut som kvinnor då?

En sak jag inte riktigt förstår mig på är alla människor man inte känner som orkar lägga energi på att kommentera ens livsstil.

Jag får ibland jättefina meddelanden från folk som tackar för motivationen de får och som peppar mig och ger mig motivation tillbaka. Det är verkligen kärlek! Så underbart att man kan ge en komplimang bara sådär eller att stötta varandra trots att man inte känner varandra. MER SÅNT!!❤️

Men, självklart finns det dem som måste hacka ner lite på en också! Jag har faktiskt aldrig fått ett ”klagomål” från en tjej inom sociala medier utan det är bara en del killar/män som inte gillar det jag gör.

Det roliga är att de meddelanden jag fått från killar/män som vill säga något negativt handlar om mitt utseende, inte min personlighet eller något jag gjort fel.. Bara mitt utseende.

”Men du som är så söt varför tränar du en massa och vill ha muskler?”

”Tjejer med muskler ser ut som killar”

”Du borde ta det lite lugnt med styrketräningen för nu har du blivit grov”

”jag tycker att du får en okvinnlig kropp av det där”

(VAD I HELVETE BETYDER ENS ORDET ”OKVINNLIG” UNDRAR JAG?!)

Alltså som tur är tar jag inte åt mig av detta alls för jag skiter fullständigt i om jag pleasar killar/män eller inte. Jag tränar för att jag älskar det. Jag vill bygga muskler för att jag ser det som ett stort personligt projekt och JA jag tycker att det är snyggt med muskler på tjejer. Jag tycker så och de tycker annat. Alla har rätt till sina egna åsikter, men snälla vad förväntar de sig? Att jag ska tänka ”jaha han tycker inte att jag är snygg i muskler.. Bäst jag slutar träna då så blir han nöjd” ? Det är ingen idé att ge såna kommentarer för jag skrattar bara och vill bli ännu mer ”okvinnlig” för varje gång jag får en sån kommentar.image

Här är senaste kommentaren som jag fick för några dagar sedan. Svarar aldrig på sånt här för jag orkar inte ens ta den diskussionen.

Mitt mål är att bygga upp min fysik och därmed lägga på mig mer muskelmassa. Alla kommentarer om att jag har för mycket muskler tar jag som komplimanger, tack alla killar/män som inte tycker att jag behagar dem ?? Jag vill inte behaga er, jag vill behaga mig själv.✋

 

Läs Mer

Vardagslycka

Äntligen har jag fått ladda i soffan efter en lång men bra dag!

Gick upp 5:30 för att åka till universitetet. Seminarium och plugg i Örebro fram tills det var dags att åka till gymmet i Eskilstuna ?

image

Just nu är jag så galet motiverad med träningen även om jag inte får köra på som jag brukar. Jag mår så jävla bra bara av att få vara på gymmet och ”känna” på muskelkontakten. Det här kommer bli himla bra känner jag! Kroppen börjar sakta men säkert återhämta sig och jag har börjat inse att jag är en människa och inte en jävla maskin (trots att jag innan varje gympass det senaste året gått in med inställningen att jag är en maskin som klarar allt?) ? Har mina mål som sitter i huvudet och jag ska göra allt för att det ska gå vägen! ???

Efter gympasset åkte jag förbi ishallen för att hälsa på mina fina konståkningstjejer. Gör så ont att inte få coacha dem längre.. Detta var ett stort steg för mig förra året när jag fick säga ifrån mitt uppdrag som tränare (ännu en gång hade jag tagit på mig mer än jag klarade av och var tvungen att klippa tränarrollen för min egen hälsas skull). Hade garanterat gått in i väggen REJÄLT om jag fortsatte i det tempot jag gjorde för ett år sedan.. Är iallafall underbart att få åka dit, träffa tjejerna och hjälpa till lite på deras fyspass. (Även om jag vet att de tycker att jag plågar dem på fyspassen ?)

Nu ska jag varva ner innan det är dags att sova! Kram på er ❤️

Läs Mer

Fullspäckad onsdag

Hej på er!

Tog en välbehövlig sovmorgon imorse ? Har pluggat största delen av dagen med en paus runt lunch då jag gick till gymmet för att rensa huvudet lite. Så himla skönt att få jobba med kroppen medan huvudet slappnar av!

image

På kvällen firade jag och några tjejer vår bästa vän som fyllde år idag, verkligen jättemysigt!

image

Nu blir det sängen direkt för imorgon står klockan på 5:30 ? Ha det bra!❤️

Läs Mer

Stress


Stress.. En känsla som jag verkligen hatar. Ändå utsätter jag mig för det allt för ofta.

Jag är en person som vill vara alla till lags och alltid vill hjälpa till. Det går ofta så långt att jag gör saker jag inte vill eller som jag mår dåligt av bara för att någon annan ska bli nöjd över det jag gör. Många av er känner säkert igen er?

Undra varför man fortsätter utsätta sig för den här hemska känslan som man vet att man hatar. Visst kan det vara stressigt på jobbet eller i skolan med saker som MÅSTE göras, men då kan man faktiskt bara göra sitt bästa.. Men varför tar man på sig saker som egentligen inte är måsten? Bara för att man vill bli accepterad? Ja, jag tror att det kan vara därför man tar på sig för mycket ibland. Man vill känna att man gör något bra och därmed kanske man lyckas höja sig själv lite. Problemet är bara att du sänker dig själv inombords men höjer dig själv utifrån andras ögon.. Vad är viktigast? Att folk ska se dig som den som alltid ställer upp och att du mår piss, eller att folk slutar ta dig för givet och att du mår bra?

Jag själv måste verkligen bättra mig på detta för jag är expert på att stänga av mina egna känslor och istället lägga min själ i att hjälpa någon annan.

Om någon har hört av sig till mig och bett om hjälp så har det ofta slutat med att jag lägger undan allt jag gör och istället lägger 100% fokus på den andra personen. Efter ett tag kommer jag på ”men herregud nu hann jag ju inte göra det som jag ville göra.. Aja men nu mår iallafall hon/han bättre”.

Jag har hållit på såhär länge.. Stressat med träningar, velat ha högsta betyg i allt, tackat ja till alla jobbpass, försökt hinna umgås med vänner och familj, alltid funnits där för folk som egentligen inte bryr sig om mig så pass mycket att de hade funnits där för mig..

Allt detta har idag gjort att jag inte kan leva som jag gjort förut. Jag har fått träffa många läkare de senaste året pga att min kropp har strejkat både fysiskt och psykiskt. Min läkare som hjälper mig nu säger att all denna stress (fysisk och psykisk) har gjort att jag dragit på mig binjureutmattning och hormonrubbningar. Nu måste jag hålla mig undan från hård fysisk aktivitet i 2 månader och ska äta en hel del kosttillskott varje dag som min kropp ligger back med nu pga all stress.

När jag var 18-19 så tatuerade jag in ”Det som är for mig idag, är för dig imorgon” och den tatueringen försöker jag leva efter varje dag. Man ska göra det som man själv mår bäst av. Självklart ska man finnas där för sina nära och kära MEN glöm aldrig bort sig själv! Jag känner att jag sakta men säkert blivit bättre på detta, men målet är att jag ska bli ännu bättre.

Om någon av er känner igen er i min livsstil så snälla stanna upp. Tro mig, ni vill inte vara tvungna att ändra er livsstil och behöva ta bort något som betyder allt för er. Jag älskar och lever för träning. Därför ska jag bättra mig på det här så att jag orkar träna på som vanligt igen.

Som jag sagt förut: Vi är bara människor. Vi är inte perfekta i allt, det går inte! Ha fötterna på jorden och prioritera ditt eget mående. Lägg bara ner energi på människor som betyder mycket för dig. ❤️
Kram på er❤️

Läs Mer

Söndagsgöra

Hej!

Dagen har bestått av fix hemma, tvätt, matlagning och plugg. Verkligen fullt hus här hemma känner jag haha!

Varje söndag brukar jag ställa mig och laga mat för hela veckan. Det är så otroligt skönt att ha all mat klar och att slippa tänka på matlagning under vardagarna ? Mina matlådor innehåller allt från kyckling, nötfärs, fisk, nötkött, potatis, ris, bulgur.. Idag lagade jag kyckling och potatis som ska vara mina luncher nästa vecka, samt lax och potatis som blir nästa veckas middag. Jag brukar alltid koka eller steka grönsaker som jag lägger i matlådan så jag slipper släpa med mig grönsaker vid sidan om ?

Om ni tycker att det blir torrt, prova att göra en sås på mosad avokado, kvarg, lite vatten och kryddor. Smakar guacamole ???

image

image

Litet tips på mellanmål kommer här också! Jag verkligen älskar avokado! Knäckemacka med skinka och avokado är verkligen ett av mina favoritmellanmål. Lite propud bredvid för att få upp proteinintaget lite ? Testa!

Ha det bra!❤️

Läs Mer

Legday

Började dagen med att plugga och skriva labbrapport ? Under pluggpausen blev det en sväng till gymmet där jag körde ett benpass ? Ben är min favorit och den muskelgrupp jag har som mål att bättra på mest ?

image

Ikväll blir det ost och kex-kväll med ett gäng fina tjejer här i stan. Ska bli jättemysigt! Får ta tag i plugget imorgon igen ?

Ha en fin kväll!

Läs Mer

En fredag på universitetet

Varit på universitetet idag där vi först hade seminarium och sen plugg. Just nu läser vi idrottsfysiologi där vi inriktat oss på nervceller och hormoner, riktigt svårt men så intressant!

image

Igår fick vi ta blodprov på varandra och där fick jag se att jag hade ett ganska lågt Hb-värde (hemoglobin). Detta betyder att jag förmodligen har brist på järn så ska prova att lägga till det i kosttillskottsväg. Jag äter redan en hel del kosttillskott pga min binjureutmattning och mitt dåliga immunförsvar men nu har jag även fixat järn-tillskott som förhoppningsvis ska hjälpa!

Tänkte berätta lite mer framöver om mina erfarenheter när det gäller stress och överansträngning. Ska sätta mig ner i helgen och skriva om varför det är så extremt viktigt att vila om man tränar mycket, att leva i nuet och att man inte kan göra mer än sitt bästa ❤️ Att ha hög press på sig för länge kommer man få sota för och det är absolut inte värt det!

image

Hoppas ni får en fin helg, kram på er!

Läs Mer

Barbells proteinbars

Fick en ett paket med Barbells från Be good grossisten idag, tack för det! ?

Barbells protein bars är verkligen galet goda bars med riktigt bra innehåll! De finns att beställa på tex MM sports och finns även i butik här i Eskilstuna ? Perfekt som mellanmål om man är på språng ☺️?

imageimage

Ha en fin kväll!

Läs Mer