Browsed by
Månad: november 2016

Pw och frukost

Pw och frukost

Godmorgon! Började dagen med en skön morgonpw och frukost. En promenad på morgonen är verkligen den bästa starten enligt mig! Man blir så mycket piggare över hela dagen och frukosten smakar betydligt bättre! Tyckte i början att det var jobbigt att gå upp och gå men när man fått till den rutinen så flyter det på hur bra som helst ??   Idag blir det lite plugg hemifrån och sen ett ryggpass ? hoppas ni får en fin dag!

Helgen

Helgen

Godmorgon! Helgen har bestått av träning samt en dag på fitnessfestivalen i Stockholm! Så kul att åka och kolla på tävling/festival, man blir så galet motiverat att dra sig till gymnet direkt! ? Nu är det snart dags att åka till skolan och i eftermiddag blir det ett pass på gymmet ? Hoppas alla får en fin vecka!

Enkel och jättegod wok!

Enkel och jättegod wok!

Lagade en enkel och supergod wok idag! Allt du behöver är: kyckling, ris, ägg, blandade grönsaker och salt/valfria kryddor. Jag började med att koka upp riset och grönsakerna för sig samtidigt som jag tillagade pulled chicken i ugnen. När riset var klart stekte jag upp det tillsammans med 5 ägg som jag kläckte ner i riset. Efter detta hällde jag ner grönsakerna och den strimlade kycklingen ? Jag valde att använda mig av pulled chicken men går lika bra med…

Läs mer Läs mer

Take care of your body and soul

Take care of your body and soul

Ledig från skolan idag så blev ett jobbpass istället. Så himla underbart att träffa alla fantastiska människor där! Att jobba med människor som behöver ens stöd är guld värt, de visar sån uppskattning och glädje som gör att jag blir varm inombords! Efter jobbpasset blev det ett härligt benpass! Första passet på 7 veckor där jag la på lite tyngre vikter och svettades lite, så skönt! Kroppen känns pigg nu efteråt så verkar som att min fysiska ork är på…

Läs mer Läs mer

Helgen fylld av härlig träning

Helgen fylld av härlig träning

Hej! Helt öm i kroppen efter helgens träning ?? I 7  veckor har jag kört högst 3 pass i veckan pga återhämtningsperioden? känner mig piggare och många av mina sjukdomssymptom är borta! Igår och idag fick jag till två bra pass (även om jag inte körde så tungt som jag egentligen vill). Blev axlar+armar igår och bröst idag. Överkroppen är skapligt mör men känns så jäkla bra att jag ändå är pigg idag trots dessa två pass. Hoppas kroppen fortsätter…

Läs mer Läs mer

Mitt mål är att hitta balans

Mitt mål är att hitta balans

Tentaplugg största delen av dagen.. salstenta imorgon inom idrottsfysiologi ? Har haft feber några dagar men blev frisk igår så idag körde jag ett pass. Blev ett lätt benpass och 15 min cykel ?️ ? 7/9 veckor av en lugn träningsperiod är avklarat.. känns inte kul alls att behöva acceptera att ens livsstil inte håller. När viloperioden är över blir det en väldigt försiktig stegring och betydligt fler vilodagar är de senaste 12 år där jag tränat 6 dagar/veckan 1-3 pass…

Läs mer Läs mer

Mat är viktigt

Mat är viktigt

Ibland blir jag mörkrädd för vilka signaler samhället sänder ut. Signaler om vad som är så kallat ”hälsosamt”. Jag var på gymmet här om dagen och hör några unga tjejer prata om sina kroppar och om vad man får och inte får äta. ”man måste sluta helt med sötsaker.. och fett ska man inte äta heller” ”alltså jag har provat allt.. får väl sluta äta helt för att bli smal haha! Men jag har slutat helt med socker och fett…

Läs mer Läs mer

Keep it simple, clean and healthy!

Keep it simple, clean and healthy!

Känslan när man fyller på kylen och frysen med mat! Så skönt att ha maten gjord en vecka framåt så man slipper ställa sig och laga varje kväll ?  Mitt tips är att hålla maten enkel och ren! Går snabbt att laga, den är simpel och nyttig! ? Lagar ofta till 6 lådor med kyckling/lax, potatis och grönsaker. Två lådor med lax/kyckling och grönsaker som jag fixar potatis till senare i veckan då jag tycker att potatisen blir ganska torr om…

Läs mer Läs mer

Söndag med träning och burgare

Söndag med träning och burgare

Hejsan! Har varit en riktigt skön söndag! Började dagen med att hänga lite med mina två närmsta vänner på morgonen. Även om vi bara umgås någon timme så är det verkligen kvalitétstid för mig, de båda ger mig sån bra energi!? Efter lunch drog jag till gymmet för ett benpass. Jag älskar att köra på hårt när det är ben men jag har lärt mig att lägga ribban lägre nu när jag måste vila kroppen (3,5 vecka kvar av viloperioden…

Läs mer Läs mer

Frukost & mellanmålstips

Frukost & mellanmålstips

Jag har fått världens craving för detta alltså.. Mixa: 200g Naturell Kvarg, 1-1,5dl havregryn, fun light saft (jag valde ”wild berries” och mängden beror på hur mycket smak du vill ha), och lite vatten. Så himla enkelt och så gott! Jag körde en dubbel sats imorse så att jag kunde ta med mig hälften till jobbet som mellanmål ?? Testa om ni vill! ?