Hjärnspöken och att alltid göra sitt bästa

Vissa dagar rullar på bra, träningen känns rolig, energin är med och jag känner mig riktigt jävla stolt när jag tittar mig i spegeln.

Idag gick passet helt okej men jag kände mig riktigt missnöjd med det jag såg i spegeln. Det är så himla konstigt för igår kändes det riktigt bra.. får ni också hjärnspöken ibland? Om ni känner igen er så vet ni hur jobbigt det är. Jag vet exakt hur mycket hjärnspöken kan förblinda en.. När jag hade mina ätstörningar såg jag mig själv som överviktig och hatade mitt utseende, men när jag ser bilder från den tiden idag så blir jag faktiskt rädd för hur mycket hjärnspöken kan förvirra en. Man blir bokstavligt talat BLIND för hur man ser ut.
Därför försöker jag idag påminna mig om vilken jävla resa jag gjort. Förändringar i träningsupplägg, REJÄLA förändringar i matvanorna och framförallt förändringar i mitt tankesätt har hjälpt mig att utvecklas.

Den vänstra bilden är tagen april 2015 och bilden till höger är tagen igår. Mycket kan hända på lite mer än 2 år om man tränar rätt och äter rätt. Idag när det känns piss ska jag titta på det här. Jag ska ge mig en klapp på axeln för jag vet att jag ALLTID gör mitt bästa och då har jag absolut inget att vara besviken på. Visst kan man känna sig missnöjd med resultat ibland, men så länge man ALLTID gör sitt bästa så kan man ALDRIG vara besviken på sin insats.. det tycker jag är det viktigaste! ❤

Läs Mer

Lördag

Hej!

Hoppas ni alla har haft en fin lördag! Jag har haft en bra dag fylld av träning, familj och god mat! 😃

Vaknade tidigt imorse så blev en stor grötfrukost innan det var dags för ett benpass på gymmet 💪

Gympasset idag gick bra och flöt på! Stod ben på schemat och eftersom att det är en prioritering för mig så blir det extra kul 😍

Efter träningen åkte jag ut till landet med min bror och våra kusiner. Vi grillade och myste! Nu på kvällen blev det sushi och film ☺️ Skönt att ladda batterierna med både mat och härligt sällskap, det kommer ge mig bra energi de kommande dagarna som är fyllda av träning och matlådor 😍 Ha en fortsatt fin helg! ❤

Läs Mer

Acceptera varandras val av livsstil

En sak jag kan bli riktigt irriterad på är folk som kommenterar ens val av livsstil. Nu har jag turen att mina vänner, min familj och de på mitt jobb stöttar mig i det jag gör, men ofta har jag fått kommentarer från andra folk angående mitt val av mat och träning.
”Äter du bara kyckling och ris idag?” ”Varför ska inte du ha fika?” ”Det kan inte vara bra att träna så mycket som du gör!”.

Såna kommentarer är tydligen ”okej” enligt många eftersom att det är så pass ofta man får höra dem.. men hur hade det sett ut om jag sa ”oj ska du ha sådär mycket sås till din mat?” ”Värst vad ofta du tackar ja till fika..” ”Det kan inte vara bra att vara så inaktiv som du är”. Om någon hade hört mig kommentera så till någon så kan jag GARANTERA att de flesta hade sett mig som en idiot. Men INGEN har någonsin reagerat när jag fått såna kommentarer, för det är okej tydligen.

Nu är jag som sagt tacksam över att jag har världens bästa familj och vänner som vet varför jag äter som jag gör och det är helt enkelt för att jag vet vad min kropp behöver för att må bra och för att orka med all träning. Skräpmat och socker äter jag också som jag skrivit i tidigare inlägg men under dieter så är det stenhårt och INGET fusk som gäller!

Varför är det okej att ”klanka ner” på dem som tackar nej till fikat på jobbet? Varför är det okej att ge en lite spydig kommentar? Det hade ju ALDRIG varit okej om den som tackade nej till fikat gav en motsatt kommentar till dem som tackade ja till fikat, eller?

Jag tycker att man ska sköta sig själv och acceptera varandras val av livsstil! Jag säger INTE att något är bättre än det andra, det handlar om att man ska leva den livsstil som man mår bra av! Om man däremot vet att personen som sitter bredvid tackar nej till mat pga tex ätstörningar eller något annat som är negativt för hälsan så kanske man kan försöka hjälpa personen på bästa sätt, men bara man gör det snyggt och på ett sätt som inte får personen att känna sig kritiserad!

Jag menar inte att jag tar illa upp när folk frågar om min mat, vissa frågar faktiskt bara av intresse och då delar jag gärna med mig! Men när folk börjat påpeka att det jag gör är mindre bra osv så blir jag så himla irriterad.. för jag kan garantera att ingen lever utefter en exemplarisk livsstil. INGEN elitidrottare lever hälsosamt med tanke på hur mycket det tränar och hela tiden är på gränsen att skada sig/bli övertränade osv. MEN, de tycker att det är värt det precis som jag tycker att all tid jag lägger ner på träning/mat är värt det, för jag älskar det!

Man ska göra det man mår bra av, så är det med ALLT! Att någon då har mage att kritisera förstår jag inte riktigt. Låt var och en välja själv! Jag tror garanterat att många kläcker ur sig lite spydiga kommentarer till de som väljer de ”nyttigare” alternativen just för att de själva kanske får någon slags ”skuldkänsla” när de själva valt att äta den där tårtan på jobbet tex. Det är så synd för jag själv tycker att man ska välja såna godsaker de gångerna man vet att man kommer njuta av det på riktigt, inte känna ångest efteråt, då lever man inte den livsstil som man egentligen hade mått bäst av tror jag. Att hitta balans är nyckeln! ❤

Så nästa gång man känner att man vill påpeka någons val här i livet så tänk till en extra gång! 😘

Bild från gårdagens träning 👆 Idag var det vila från gymmet så är riktigt peppad inför morgondagens pass 😍 Kram på er!

Läs Mer

Ledig dag

Hej på er!

Hoppas början av veckan har varit bra! 😃

Klockan är bara 20 men jag är redan trött och funderar på att lägga mig snart haha! Har suttit och skrivit ett kostschema nu på kvällen till en tjej som hört av sig och bett om hjälp med träningen och maten. Jättekul att planera upp lite för henne och ska bli kul att se resultaten sen! Jag vill såklart att det här ska bli en hjälp och start till att vilja fortsätta leva en bra livsstil där relationen till mat och träning är sund. Ingen hets eller bantning.. sånt står jag inte för!

Idag har jag varit ledig från jobb, riktigt skönt!

Tagit det lugnt på förmiddagen sedan laddade jag med lunch inför ett benpass som stod på schemat idag 😃

Benpasset var riktigt segt i början men sen vände det som tur var!! Var ändå nöjd när jag var klar och kände att jag hade tagit ut mig rejält 😃

Nu ska jag varva ner och snart går jag säkert och lägger mig haha! Ha det bra så hörs vi här snart igen! Kram på er ❤

Läs Mer