Browsed by
Månad: november 2017

Chokladgröt

Chokladgröt

Hej på er! Åt en supergod chokladgröt imorse som är riktigt enkel att göra! Tänkte dela med mig av den här ???? Koka upp: Havregryn, vatten (jag hade även i 4 äggvitor för att öka proteinintaget + att det är gott att ha i! Kokade upp det tillsammans med havregrynen och vattnet) När det är klart har du i: Salt och 1-2 tsk kakao. Jag hade även i steviadroppar med chokladsmak och Hermesetas sötningsdroppar för att få mer chokladsmak och…

Läs mer Läs mer

Pannkakstorsdag

Pannkakstorsdag

Hej! Precis hemkommen från jobbet och är riktigt öm i benen efter ett bra benpass igår ???? Eftersom att det är torsdag så tänkte jag dela med mig av ett grymt pannkakstips! Ibland tröttnar jag på mina matlådor eller känner att jag vill byta frukostgröten mot något annat. Lagar ofta pannkaka i olika former som kan vara gjorda på allt från ägg, keso, kvarg, havregryn, proteinpulver osv.. Men ibland är det skönt att bara ha en färdig pannkaksmix hemma och då…

Läs mer Läs mer

Måndag

Måndag

Hej! Har precis varvat ner för kvällen och alla måsten är avklarade för idag ???? Vilade från träning både i fredags och lördags, riktigt skönt och kände att jag hade bra med energi både på träningspasset igår och idag tack vare de två vilodagarna ???? Det är inte mycket som klår känslan efter bra träningapass ???? Blir dock en liten utmaning mentalt för mig att hålla sig till lägre antal set nu när det är ett lugnare träningsblock i några dagar…

Läs mer Läs mer

Gott och enkelt Kvargbröd

Gott och enkelt Kvargbröd

Hej! Hoppas ni alla mår bra! Jag mår bra men är lite sliten i kroppen, skönt med en period som består av lite lugnare träning nu då jag delar upp mina träningsperioder i olika block med olika intensitet ???? Idag blev det axlar, triceps och mage för mig. Passet gick helt okej tycker jag men ska bli skönt med vilodag imorgon då jag känner att det behövs ???? Till mellanmål idag bakade jag Kvargbröd ???? Supergott och enkelt! Gör såhär:…

Läs mer Läs mer

Smoothie

Smoothie

Levde på denna smoothie förut och igår fick den bli mitt kvällsmål ???????? Endast gjord på Naturell kvarg, havregryn, banan, bär och fun light ???? Mixade havregrynen först så att de skulle bli ordentligt mixade, sedan ner med resten av ingredienserna ???????? Den är perfekt som mellanmål/kvällsmål eller frukost! ???? Om man vill ha den lite mer rinnig så kan man ha i en skvätt vatten! Den är verkligen supergod ???? Ha en fin dag!

Fars dag

Fars dag

Hej! Hoppas ni alla har haft en fin helg! Min helg har varit bra men den har gått alldeles för fort.. Igår blev det träning och sedan på kvällen kom några kompisar hit för att käka och hänga innan vi skulle ut till krogen ???? Var en jätterolig kväll! Idag har jag, pappa och brorsan varit i Västerås där vi har kikat i affärer och ätit god mat för att fira världens finaste pappa på hans dag ???? Blev en…

Läs mer Läs mer

Att finna motivation

Att finna motivation

Hej! Dagen har bestått av plugg, träning och mer plugg! Idag kände jag mig väldigt omotiverad innan jag skulle till gymmet, vet inte vad det berodde på riktigt för har känt mig motiverad varje dag de senaste 5 veckorna. När jag nu kände såhär idag behövde jag sätta mig ner en stund innan jag skulle gå till gymmet och bara ”vara”. Började fundera lite på varför jag kände såhär idag.. Det var inte så att träningen kändes hemsk och tråkig,…

Läs mer Läs mer

Söndag

Söndag

Hej! Har haft en riktig slappardag idag! Varit hemma hela dagen, fixat med lite hemmasysslor men för det mesta bara kollat serie i soffan, så skönt! Är inte ofta jag är hemma och inte gör någonting så gäller att njuta medan man har tid för det ???? Igår blev det ett tidigt gympass eftersom att jag skulle till Västerås vid lunch. Var en mysig dag där borta och vi avslutade med att käka på en restaurang som serverade kinabuffé ????????…

Läs mer Läs mer

Äntligen helg!

Äntligen helg!

Hej på er! Så himla skönt med helg äntligen! Kommer säkert sitta med lite plugg ändå men är riktigt skönt att kunna planera dagarna helt efter hur man själv vill ha det ???? Är riktigt öm i kroppen efter gårdagens axel/triceps-pass och börjar redan känna av ryggen efter dagens rygg/biceps-pass ???? Så kul att kroppen svarar bra på träningen och att den sakta men säkert återhämtar sig från tävlingen och blir starkare för varje pass ???? Så nöjd med vart…

Läs mer Läs mer

Nyttigare pasta med köttfärssås

Nyttigare pasta med köttfärssås

Pasta lover ???????????? Jag är väl inte ensam om att älska pasta med köttfärssås? Idag gjorde jag en supergod köttfärssås med lågt fettinnehåll ???? Klart mammas köttfärssås med MASSA grädde i är oslagbar..Men jag ville hitta ett lite ”vänligare” recept att ha i mina matlådor för flera dagar, och jäklar vad bra det blev ????????.                   Allt jag har i köttfärssåsen är: -Nötfärs -Gullök -Vitlök -Färska champinjoner -Finkrossade tomater (från Zeta) -Naturell lättkvarg -Svartpeppar, salt…

Läs mer Läs mer