Julafton och juldagen

Hej!

Hoppas alla hade en fin julafton! Min julafton var supermysig och spenderades med familjen hemma hos mormor och morfar 😍

Som vanligt var det först uppesittarkväll och vi var hemma hos mig den här gången☺️

På julaftonsmorgonen laddade jag upp med saffransgröt innan jag och brorsan åkte till gymmet för ett träningspass. Vi brukar inviga varje julafton där vi samlas ett gäng på gymmet och tränar, superkul! 💪🎅

Resten av dagen var riktigt mysig! Vi åt god mat och bara njöt av varandras sällskap❤️

 

Idag tog jag en rejäl sovmorgon och sedan drog jag till gymmet där jag körde lite bänkpress följt av armar😃 Men nu är det dags att börja fixa sig för ikväll ska jag iväg med ett gäng kompisar, ska bli jättekul!

Hoppas ni får en bra kväll!😘

Läs Mer

Fredag

Hejsan!

Precis landat hemma i soffan efter ett jobbpass! Skulle egentligen vara ledig igår men fick hoppa in kl 13 och jobba ett 24h pass, som tur är älskar jag mitt jobb så känns inte alls jobbigt att hoppa in extra 😍

Fick köra mitt träningspass på morgonen igår så att jag skulle hinna med allt som behövde göras innan jobbet. Blev ett benpass men fortfarande inte knäböj eller pressar eftersom att höften spökar.. tänkte prova lite försiktigt om 1-2 veckor så får vi se hur det känns.

Det blev iallafall ett riktigt bra pass både styrkemässikt och upplevelsemässigt! Underbart😍

Nu sitter jag och käkar en plocksalld (hann inte laga mat igår eftersom att jag fick hoppa in till jobbet). Ett annat tips på snabb lunch är ris med skinka eller kyckling som man köper i påläggsförpackning, perfekt om man behöver en snabb, enkel och god lunch!

Idag ska jag köra rygg med en kompis, ser fram emot det! Sen behöver jag baka inför julafton och eventuellt skriva lite på en skoluppgift, full rulle nu känner jag!😂😅

Längtar massor till julafton när jag ska få träffa familjen och bara ta det lugnt!

Hoppas ni får en fin jul ❤️

Läs Mer

Ibland behöver man sänka kraven

Hej!

Ibland får man bara fokusera på att göra det bästa utifrån sina förutsättningar utan att sätta massa krav på sig själv.

I starten av mitt träningspass idag kändes det inte alls så bra och jag blev lite besviken. Är däremot riktigt nöjd med att jag upptäckte hur tankarna gick vilket gjorde att jag kunde bryta dem och fokusera på känslan i musklerna istället 😃 Detta ledde till att det flöt på bra, kroppen vaknade till och jag presterade istället över min tidigare förväntan 😂 Tankarna har sån stor påverkan och att strunta kraven/förväntningarna kan ofta höja prestationsförmågan 😃

Nu är det bara en lugn kväll som väntar! Trevlig helg!😘

Läs Mer

Benträning och tacos

Redan måndag, herregud vad fort veckorna går 😱 Började dagen med att skriva ett träningsschema till en person som hade ”beställt” det, hoppas hon blir nöjd 😍

Efter det gick jag till gymmet och körde ett benpass med en av mina bästa vänner. Min höftböjare har strulat och känns inflammerad så undvek pressar helt idag. Nu har jag världens läge att lägga fullt fokus på baksidan istället så får det onda området återhämta sig ifred 😃

Till middag blev det tacos! Fyllde min med nötfärs, gurka, tomat, majs, banan, avokado, vitlök och naturell kvarg! Supergott 😍🙌

Läs Mer

Söndagen

Hej på er!

Har haft en riktigt bra helg och hunnit umgås med de som jag tycker mycket om ❤️

Blev adventsbak hos mormor och morfar på söndagen, alltid så himla mysigt att vara hemma hos dem! Längtar massor tills vi ska fira jul hemma hos dem😍

Efter bakningen åkte jag till gymmet. Blev ett sent träningspass och kom säkert hem runt 22😴 Men det var riktigt skönt att träna på kvällen, är ofta väldigt lugnt på gymmet då😍 För mig är känslan under träningspasset det viktigaste. Jag var jättetrött på kvällen men jag kände att jag mentalt behövde få vara i min egen bubbla, lyssna på musik och jobba lite med kroppen. Var ett riktigt skönt och bra pass!

 

Läs Mer

Torsdag

Hej!

Har precis skickat in en hemtenta inom prestationspsykologi. Har varit en riktigt intressant kurs och har varit viktigt och givande för mig! Den mentala biten är så mycket viktigare än de flesta tränare tror. Om man inte kan finna ett skönt tillstånd i sina tankar under träning/tävling kommer man aldrig kunna prestera på sin maximala förmåga! 💪

Idag är jag skapligt mör i benen efter gårdagens benpass! Blev ett roligt och jobbigt pass 😅

Nu ska jag äta lite god lunch och sen blir det ett gympass lite senare😃🍗🍚🥗

Läs Mer

Fitnessfestivalen

Äntligen hemma efter en helhelg i Stockholm där jag har jobbat i Better Bodies-montern på Fitnessfestivalen 😃 Har varit en grym helg och jag har fått träffa så många härliga människor! Motivationen och energin har verkligen fyllts på inför kommande veckas träningar 💪 Nu är jag däremot väldigt trött i kroppen då jag stått upp hela dagarna och pratat konstant haha, men kul har det varit!

Imorgon har jag skola 10-15, funderar på att köra träningen på morgonen så att man kan ta en lugn kväll sen. Skönt att träna när det är lite färre folk på gymmet också 😍 Nu ska jag bara slappa i soffan hela kvällen! Ha det bra 😘

Läs Mer