Browsed by
Månad: april 2018

Kvalitetstid

Kvalitetstid

Och där var ännu en helg slut! Men jag är ledig fram till onsdag så får njuta två dagar till???? Denna helg har varit klockren! Träffat släkten och grillat med dem, haft myskväll med två fina vänner, och såklart fått in träning???? Har även hunnit vila upp mig och bara tagit det lugnt hemma, så skönt! Jag älskar verkligen myskvällar med vänner/familj. Köpa hem god mat/snacks på helgen och bara njuta tillsammans med sina närmsta. Det är kvalitetstid ❤️ Nu…

Läs mer Läs mer

Lite fysisk aktivitet innan man kommer hem och landar i soffan är mitt tips!

Lite fysisk aktivitet innan man kommer hem och landar i soffan är mitt tips!

Godmorgon! Riktigt skönt med en ledig helg.. igår avslutades en kurs i skolan så nu behöver jag inte tänka på något skolarbete alls förrän på onsdag, underbart!???? Inledde helgen med ett träningspass igår. Älskar verkligen att dra till gymmet direkt efter skolan/jobbet så att man sen kan komma hem och slappna av. När jag jobbat eller pluggat kan jag känna mig helt slut i huvudet, men tycker verkligen det är ännu skönare att komma hem om jag även fått göra…

Läs mer Läs mer

Utveckling tar tid, tålamod och att ha kul på vägen är nyckeln för mig

Utveckling tar tid, tålamod och att ha kul på vägen är nyckeln för mig

Satt och kollade lite gamla bilder på på kvällen: 3,5 år mellan bilderna och jag har fått längre hår ????????‍♀️ Ser även en del utveckling på ryggen! Nu har jag styrketränat i nästan exakt 4 år. Det är inte så länge men jag är iallafall sjukt stolt över min utveckling under dessa år. Jag försöker ofta lägga fokus på känslan i träningen. Det ska vara roligt och passen ska vara tuffa men hela tiden kännas bra. Jag vill vara glad…

Läs mer Läs mer

En skön start på dagen

En skön start på dagen

Startade dagen med en promenad följt av frukost i lugn och ro. Jag tycker det är så värt att gå upp i god tid för att hinna med en lugn morgon eller kanske en promenad för att piggna till ???? Kände mig väldigt seg och opepp på allt när jag vaknade imorse, men då drog jag på mig mjukiskläderna direkt och gick ut med bra musik i lurarna. Blev på bra humör ganska fort och kände mig pigg när jag…

Läs mer Läs mer

Man får aldrig blanda ihop det man gör med vem man är

Man får aldrig blanda ihop det man gör med vem man är

Hejsan! Där var det dags för mig att även bli förkyld haha.. många jag känner har varit sjuka så var på tiden att även jag vaknade upp med halsont i förrgår???? Blev vila från träning både igår och idag! Känner mig helt pigg nu men väljer att vila fram till imorgon så jag hinner återställa mig helt. Minns vilken ångest jag kunde få förut när jag var sjuk. Antingen tränade jag trots sjukdom eller så skippade jag att äta för…

Läs mer Läs mer

Everyday-breakfast

Everyday-breakfast

Hej! Jag har precis landat i soffan efter ett benpass, är helt slut men grymt nöjd med passet!???? Har ni hunnit prova gröt med äggvita till frukost? Om inte så tycker jag det är på tiden att ni testar det ???? Detta är min frukost nästintill varje morgon! Blandar 1,5 dl havregryn med ca 3 äggvitor och 1,5-2 dl vatten. Kokar sedan upp detta och kryddar med salt och kanel. Brukar toppa med hallon/blåbär och sedan 1 tsk jordnötssmör eller…

Läs mer Läs mer

Ett bra avslut på veckan

Ett bra avslut på veckan

Söndagen är snart slut och imorgon är det en ny vecka igen! Helgen har varit riktigt bra och jag har hunnit träffa både vänner och familj + träning såklart ???? Hade inte mycket planerat alls denna helg och det är helt klart det bästa enligt mig! Då hinner man bara vara, göra det man känner för just då och vila upp sig inför kommande vecka. På lördagen körde jag ett benpass och köpte sedan hem sushi tillsammans med en vän….

Läs mer Läs mer

Återhämtning är en viktig nyckel för utveckling

Återhämtning är en viktig nyckel för utveckling

Hejsan! Hoppas ni fått en bra start på veckan. Om inte så får ni se till att få ändring på det imorgon???? Hade ett riktigt bra benpass igår och en välbehövlig vilodag idag!  Balans är verkligen nyckeln. Utan vila.. ingen återhämtning/uppbyggnad. Utan uppbyggnad.. ingen utveckling. Och vem vill inte ha utveckling?! Om man sliter som en tok med träningen vill man förmodligen ha så bra resultat som möjligt. Den som tränar SMART får bäst resultat, inte den som tränar mest! Verkar vara…

Läs mer Läs mer

Påskhelgen

Påskhelgen

Hej på er! Hoppas ni haft en fin påskhelg! Jag firade tillsammans med några i familjen hemma hos mormor och morfar där vi blev bjudna på jättegod mat???? Annars har dagarna bestått av en del hemmajobb där jag skrivit lite kostscheman, så himla roligt tycker jag! Att få hjälpa någon med en livsstilsförändring som de mår bra av, det känns jätteviktigt för mig. Ska snart sätta mig och skriva ett träningsupplägg till en tjej och sen blir det lite skoljobb….

Läs mer Läs mer