Lax och pasta är alltid en bra idé

Hallå!

Precis hemkommen, har varit iväg nästa hela dagen idag. Träning på morgonen, plugg hemma hos en kompis på dagen, besökt mamma och sedan handlat 😴

Nu blir det bara lugnt hemma med lite artikelkäsning till ett skolarbete innan det är dags för sängen!

Åt en supergod och enkel lunch idag, ni kanske märkt att jag verkligen älskar lax haha 😍

Ungsbakad lax som jag lät vara i ugnen på 200 grader i ca 17 min. Sedan kokt pasta som jag blandade ihop med röd pesto, så himla gott!

 

Nu ska jag öppna datorn och läsa lite, ha en fin kväll! 😘

 

Läs mer

TACK livet.. och framtiden, du är så välkommen

Har varit en lång men härlig dag! Har dock gått och pinats med extrem träningsvärk i benen efter gårdagens benpass haha😂 Idag blev det först en sväng till Örebro för skola, sedan ett litet framtida jobbmöte och till sist träning. Jag känner mig så himla glad och pepp på allt kul som väntar nu och framför allt efter examen 😃

Är så tacksam att jag är där jag är idag, så tacksam över alla träningstimmar och skoltimmar jag lagt ner, och sist men inte minst, tacksam för allt jag har att lära och kommer bli bättre på.. för det bästa enligt mig är verkligen att sträva åt att alltid bli en bättre version av sig själv! Man är aldrig fullärd.  Jag är glad för alla underbara människor omkring mig som kommer kunna hjälpa mig att utvecklas som idrottare, tränare och som Elina. Idag känner jag bara: TACK livet.. och framtiden, du är så jävla välkommen 🌟💪❤

Läs mer

För att få något du aldrig haft måste du göra något du aldrig gjort

Hejsan!

Tycker verkligen veckorna springer iväg, torsdag redan?! Var ju nyss måndag känns det som haha 😂 Har redan hunnit gå två veckor i skolan och i juni tar jag äntligen examen. Ser verkligen fram emot det! Skolan är jätterolig men det ska bli ännu roligare att få jobba med träningen 😃

Skola och examination i kalipermätning idag (mätning av fettprocent). På kvällen blev det träning tillsammans med ett härligt gäng på Number one gym som öppnar nu i höst. Är verkligen kul att prova på lite olika träningsformer och utmana sig själv. Alla besitter vi olika kunskap och erfarenheter, det bästa man kan göra är att lära sig av varandra och hjälpa varandra mot utveckling 💪 Alla börjar vi någonstans och man ska aldrig känna sig sämre som person bara för man inte är på en hög nivå med träningen.. än!

Jag har varit väldigt insnöad på gym och styrketräning de senaste 3-4 åren så att nu komma igång mer med tyngdlyftningen och även som idag att man fick köra lite annat känns hur kul som helst 😃

Jag tror det är nyttigt att våga vara utanför sin comfort zone. För att få något du aldrig haft måste du göra något du aldrig gjort 🌟

Läs mer

Att unna sig när det känns värt det, inte bara för att det finns tillgängligt

  1. Hej!

Sitter och funderar på om jag ska orka vara uppe och kolla valet eller om det blir att lägga sig tidigt ikväll haha. Känner mig riktigt trött idag och tror jag skulle behöva ordentligt med sömn..men vi får se hur länge jag orkar vara uppe😃

En typisk söndag a la Elina idag: träning på förmiddagen, handla, laga matlådor. Sedan har jag besökt mamma och varot där hela eftermiddagen, supermysigt!

Har haft en riktigt bra helg. Hunnit träffa många fina vänner, tränat, ätit god mat och bara gjort det jag känt för 😃 Blev sushi och vin i fredags och igår blev det filmkväll och hemmagjord pizza med tre kompisar.

Jag är noga med vad jag äter i veckorna och undviker då gärna socker/snabbmat på vardagarna. Kan såklart bli undantag ibland, för mig handlar allt om vad det är för typ av tillfälle. På helgerna, eller vid såna här speciella tillfällen där jag kanske vill njuta av god mat tillsammans med någon annan, känner jag att jag vill äta på känsla och njuta av det goda, gärna tillsammans med vänner/familj.

Jag vill alltid känna att jag njuter av den goda maten och att jag är nöjd medan jag äter och efteråt. Om jag skulle känna ånger efter en måltid så var det förmodligen inte ett värt tillfälle, om ni förstår? Jag vill inte tacka ja till fika på jobbet om jag inte är riktigt sugen på det, det ska vara ett tillfälle som känns ”värt det” och inte bara för att det finns fika tillgängligt. Vill jag verkligen ha detta? Är jag kanske bara hungrig och behöver äta ett mellanmål? Ligger problemet djupare och maten/tilltugget känns bara som en tillfällig tröst? Ofta ligger problemet någon annanstans än att man faktiskt vill ha den där chokladbiten på eftermiddagen eller kvällen. Man behöver det inte men man tror att man behöver det.

Jag tycker det blir mer kvalité på upplevelsen om man unnar sig vid speciella tillfällen och när man verkligen känner att man kommer njuta av det 😃

Läs mer

Som ung tjej är det verkligen inte lätt att kunna se sig själv i spegeln och känna/tänka ”jag är en bra person som duger precis som jag är”

Jag vill ge uppmärksamhet till denna fantastiska person som går igenom en tuff och utvecklande resa:

Den här grymma tjejen har jag haft kontakt med i några månader nu. Hon har gjort OTROLIGA framsteg fysiskt men framförallt mentalt.

Som ung tjej är det verkligen inte lätt att kunna se sig själv i spegeln och känna/tänka ”jag är en bra person som duger precis som jag är” och det kan vara ännu svårare flytta fokus från hur kroppen ser ut till vad kroppen faktiskt kan göra. Man fokuserar på hur kroppen ser ut, man ska vara smal, ha konturer på kroppen men man ska gärna ha stora bröst och stor rumpa, ganska svårt att leva upp till det. Är man sämre om man inte uppnår de kraven? Många tjejer på Instagram ser ju ut så? Inte konstigt att så många drabbas av ätstörningar idag.. Om man istället skulle fokuserar på vad kroppen klarar av och tränar för att få en starkare kropp tror jag det blir lättare att uppnå en hälsosam livsstil och att acceptera sin kropp ❤

Denna tjej gör en fantastisk resa! Från att ha ätit väldigt lite har vi ökat hennes intag sakta men säkert. Vi har sedan gjort hennes scheman mer ”fria” med tiden eftersom jag anser att det inte är hälsosamt att äta efter ett schema till punkt och pricka varje dag. Att hitta en balans mellan hälsosam kost, fira måltider, träning och vila är svårt.. men herregud vad du imponerar gumman. Du motiverar mig massor! Det går upp och ner, det är därför vi har varandra när du behöver sätta ord på dina känslor. Du kan vara stolt över dig själv, jag är verkligen stolt över dig ❤

Läs mer