Browsed by
Månad: januari 2019

Kostföreläsning för Eskilstuna konståkningsklubb

Kostföreläsning för Eskilstuna konståkningsklubb

Söndag kväll, helgen har verkligen sprungit iväg som vanligt haha ???? Idag har jag hållit i en kostföreläsning för idrottande barn & ungdomar samt föräldrar, det var verkligen superkul ???? Vi avslutade föreläsningen med att ge varandra tips på vad man kan göra för att komma ihåg att dricka vatten ???? och knep på hur man på ett bra sätt får med frukt och grönt i sin kost ????????. Vi kommer ha en återträff nästa vecka där idrottarna fram till dess fått…

Läs mer Läs mer

Två beteenden som påverkar min vardag väldigt negativt

Två beteenden som påverkar min vardag väldigt negativt

God kväll på er! Vet inte riktigt vad jag vill skriva om i detta inlägg, men kände mig väldigt rörig i skallen nu när jag kom hem och tror det kan hjälpa att skriva av sig lite. En sak jag är riktigt dålig på är att leva i nuet. Visst ibland kan jag verkligen njuta av det som sker här och nu men väldigt ofta vill jag planera mitt liv framåt. Jag har ett kontrollbehov som ger mig en enorm…

Läs mer Läs mer

Tips på god maträtt

Tips på god maträtt

Hej! Här kommer ett tips på en supergod och enkel maträtt som jag just nu har i mina marlådor???? Det du behöver är: nötfärs, pasta, tacokrydda, vitlök, lättost 11% fett, naturell kvarg och tacosås. Stek nötfärsen med kryddorna och vitlöken, blanda sedan ner kvarg, lite lättost och tacosås. Koka upp pasta och lägg det i en ugnsform. Häll över nötfärsröran och toppa med lättost. In i ugnen på 200 grader i ca 6-10 min???????? Man kan även ha i majs men…

Läs mer Läs mer

Löften som får en att må bra

Löften som får en att må bra

Godmorgon! Har inte uppdaterat så mycket nu under julen just för att jag känt att jag behövt en liten paus. Har haft mycket hemmaplugg och skolan har verkligen tagit upp en stor del, men har så gott det går försökt få in lediga dagar där jag bara gjort det jag känt för. Träningen blir alltid av oavsett men för mig är det värdefullt med lediga dagar just för att få göra ingenting och ha egentid. Har haft en mysig jul…

Läs mer Läs mer