Att sprida positiv energi

Har äntligen landat i soffan eftersom lång dag. Jag är trött men ändå fylld med energi. Tänk att jag får äran att träffa så många underbara människor på jobbet, både personal och kunder! ❤️

Idag tänker jag extra mycket på hur viktigt det är att man så gott man kan försöker sprida positiv energi omkring sig. Jag har turen att ha otroligt glada kollegor på jobbet som alltid gör en på bra humör. Jag har fantastiska vänner och en underbar familj som alltid finns där. Självklart kan man inte alltid gå runt och vara glad.. men att bara ge någon annan ett leende eller att ge en fin kommentar kan göra någons dag. Jag kom till jobbet i eftermiddags och var helt slut efter skolan. Det första jag möts av är fina kollegor som ger en kram, ett leende och bara kommer med glädje. Ibland kan man behöva lura sig själv och faktiskt klistra dit ett leende även om humöret inte är på topp.. ofta resulterar det i en gladare omgivning och att även man själv blir på bättre humör. Sprid glädje och behandla varandra med respekt ❤️

Läs mer

Stress, krav och att glömma lyssna på sig själv

Hej!

Sitter hemma och bara tar det lugnt. Kom hem från skolan för en liten stund sen, har varit en lång dag. Valde att träna på morgonen kl 6:30 då jag verkligen bara ville komma hem och landa i soffan efter skolan. Är så glad nu att jag körde morgonträning 😃

Jag har det väldigt fullt upp i livet just nu. Får ofta påminna mig om att många av de krav jag har om dagarna faktiskt är roliga, då känns det inte lika kravfyllt. Dock funkar inte alltid det tankesättet, gäller att köra sig skillnad på situation och situation. Om jag känner mig stressad och sliten kan en väldigt rolig sak ibland kännas krävande. I det fallet kan det vara välbehövligt att avstå även om det är något roligt som väntar.

I nuläget försöker jag peppa mig till att orka med allt om dagarna genom att påminna mig om att det faktiskt är kul. Jag har skolan, nytt jobb och gammalt jobb. Försöker kombinera det så gott det går men vet att en del kommer behöva prioriteras bort nu tyvärr. Utöver detta vill jag hinna med min egen träning vilket blir ca 6 dagar/vecka, umgås med min familj och träffa mina vänner. När jag påminner mig om att allt detta oftast är roligt känns det bättre, men det tar tid, det tar energi och jag blir trött.

Mitt senaste nyårslöfte var att ”leva mer”. Med det menade jag att jag skulle bli mer spontan och följa med mina vänner på mer grejer på kvällarna. Jag har tidigare varit en person som prioriterat skola, jobb och min träning i första hand. Därför lovade jag mig själv att våga bryta vissa av mina rutiner. Jag har lagt mer mycket mer tid åt vänner och att följa med på spontana grejer tex en tisdagkväll efter skola och träning. Visst jag är trött då men vännerna ger mig energi. Dock har jag liksom inte plockat bort något annat i livet och ersatt det med mer tid åt vänner, utan jag har lagt till detta utöver allt annat. Tror jag behöver hitta en balans här.. har blivit väldigt mycket inbokade saker nu vilket resulterat i att jag sällan känner mig utvilad.

Åkte till skolan i Örebro igår men fick faktiskt vända hem igen när jag kom fram. Tårarna rann och jag fick så svårt att andas, fan vad jag kände mig stressad över ALLA måsten i livet. Jag försöker påminna mig själv om jag egentligen inte måste någonting och att jag bara kan göra det jag kan utav det jag har. Jag är en person som har svårt för att bromsa. Om jag får en uppgift lägger jag gärna ner alldeles för många timmar på den då jag vill att det ska bli perfekt. Om jag lovar mig själv att bara jobba lite så kan jag lätt ta på mig för mycket jobb ändå utöver skolan.

Mitt mål nu är att prioritera mig själv och skolan. Jag ska ha kul på mitt nya jobb och boka in så många kunder som jag känner att jag hinner med. Jag ska träffa familj och vänner så ofta som möjligt men aldrig om det är en dag/kväll då jag känner att jag egentligen behöver egen tid. Jag ska lyssna på mig själv mer ❤️

Läs mer

Gott och enkelt mellanmålstips

God kväll!

Är helt slut efter jobb och träning, skönt att bara ta det lugnt hemma nu!

Roligt träningspass idag som bestod av en hel del ryck, knäböj med paus i botten och sedan några ryggövningar 😃 Chinsen kändes väldigt tunga idag men generellt har de blivit bättre den senaste tiden iallafall.

Måste bara tipsa om ett mellanmål som jag är lite smått besatt av för tillfället haha! Naturell kvarg blandat med lite fun light av valfri smak och toppat med Pauluns granola. Så himla gott och funkar perfekt som frukost eller mellis 😃

Läs mer

Nytt jobb för mig på Number one gym

God kväll!

Livet är ganska hektiskt just nu med skola, jobb, nytt jobb + min egen träning. Det är faktiskt vid såna här perioder träningen är som mest välbehövlig för mig! Kom precis hem från ett pass och känner mig direkt piggare i skallen😃

Jag har fått nytt jobb på Number one gym, ett nytt gym i stan som öppnar lördag den 3/11 😃 Är verkligen jätteglad och så peppad för detta! Jag kommer jobba som personlig tränare och kommer även hålla i lite Core-pass. Bara att komma till invigningen eller höra av er till mig på fb/Instagram om ni har några frågor! Ni får hemskt gärna komma och träna med mig i höst 😍

Ha det fint!😃

Läs mer

Det bästa med träning

Det bästa med träning är att man 9 av 10 gånger går man hem med ett leende på läpparna. Det behöver vara för att man dragit PB eller presterat på topp, utan det är för att det är så jäkla roligt helt enkelt ✨💕

Helgen har bjudit på rolig träning och jag längtar till kommande veckas alla härliga (och jobbiga) pass 😍😉

Läs mer

Idag var det någonting som fattades, det kändes tomt

Jag gick in på gymmet idag i syfte att köra ett ”hederligt gympass” i form av axlar och armar. Passet gick jättebra, styrkan fanns och jag fick grym kontakt i alla övningar. Men det var liksom något som fattades, kändes lite tomt på något sätt.

Jag har i ca fyra veckor lagt ner tid på att lära mig tyngdlyftning. Ville till en start bara testa på kul men shit vad roligt det var, det är en känsla inom träning jag aldrig känt förut.

Jag har idrottat sedan jag var 7 år, alltid individuellt och för det mesta för mig själv. Jag har cyklat till ishallen innan och efter skolan, jag har lagt ner så många timmar på konståkningen och nu under senare senare år på gymmet. Under konståkningsåren hade jag en otroligt dålig självkänsla och prestationsångest, det var jobbiga år. När jag sedan kom till gymmet blev det en frihet.. dock har fokuset hela tiden varit att bygga upp en fysik som jag sedan visat upp på scenen. Jag har varit frisk från mina ätstörningar i flera år nu, min kroppsfixering som jag hade tidigare är som bortblåst. Dock kan gympassen ibland väcka dumma tankar där jag ser ner på min kropp, jag gillar det inte.

Jag tror det är därför jag fick en så stark känsla för tyngdlyftningen. Där inne finns det inga speglar, det är jag mot vikterna. Plus så finns det helt OTROLIGA människor som hjälper till och peppar, sånt stöd är jag verkligen inte van vid att få i min träning då det alltid varit något jag gjort själv.

Idag kändes mitt gympass tomt, jag kom på att jag hittat något som är roligare än att pumpa upp musklerna och stå och spänna sig. Jag älskar styrketräningen och kommer nog aldrig sluta med det, men idag tror jag att jag tog ett litet beslut med vad jag vill prioritera i första hand. Jag ska försöka hitta en skön balans mellan tyngdlyftningen och styrketräningen, hitta en nivå i båda delarna som känns bra för mig och försöka kombinera de två olika sporterna. Vi får se vart jag hamnar men detta är vad som känns roligast just nu ❤️

Läs mer

Varvar ner med lite egentid

Hej!

Jag verkligen njuter här hemma i soffan. Jag älskar att komma hem från skola/jobb och gym.. sen äta och göra sig iordning för att bara slappa i soffan sista stunden innan man ska lägga sig. Jag tycker det är så värdefullt att bara varva ner och ha lite egentid!

Idag har jag varit i skolan, lämnade sedan bilen hemma och promenerade till gymmet. Tycker det är värt att lämna bilen hemma och promenera. Bra mental uppladdning, bra uppvärmning och även bra att få ihop lite steg då jag som studerande sitter mycket stilla. Ett väldigt enkelt och effektivt sätt att få ihop mer fysisk aktivitet för dagen 😃

Träningen gick riktigt bra idag, jag är nöjd!

Nu är det verkligen höst. Jag älskar verkligen hösten när solen är framme, man blir såg glad av alla färger! Samtidigt känns det så mysigt när man varit ute i lite kyla och sedan kommer in i värmen 😍  Finns ju något bra i varje årstid!

Ha det fint så länge, nu ska jag varva ner och snart sova 😃

Läs mer

Att göra det man mår bra av är enkelt, eller?

Egentligen är det ganska enkelt, tror faktiskt det är jag själv som gjort det svårt för mig själv förut.

Man ska göra det man mår bra av och det som gör en lycklig, eller man borde iallafall göra det.

Jag är nog inte ensam om att ha gjort saker jag inte velat bara för någon annans skull. Eller har jag kanske ibland gjort det för att jag fått för mig att folk kommer uppleva mig som bättre om jag gör det? Jag kanske gjort saker för att jag ska känna att jag blir mer omtyckt i andras ögon och att jag då känner mig som en bättre person? Man kan dra det långt haha.. Oavett så tycker jag det är otroligt viktigt att tänka till en gång extra innan man gör val i livet.

Jag kan ibland råka tänka ”vad förväntar sig omgivningen att jag gör nu” eller ”vad vill de att jag ska göra?” innan jag tar beslut, det är för att jag vill bli omtyckt, vem vill inte vara omtyckt? Förut kunde jag helt glömma bort mig själv och verkligen leva genom andras förväntningar och önskan på mig. Dejta personer jag inte ville dejta bara för deras skull, gå med på att göra hela skoluppgiften hemifrån själv trots att det var ett grupparbete, eller kanske gå med på att träffa en kompis en kväll när man faktiskt känner ett stort behov av att vara ifred den kvällen. Varför är det så svårt? Handlar det om skuldkänslor? Eller vill man bara känna sig bättre för sin egen skull och då gör uppoffringar för att man ska höjas i andras ögon? Detta tänker jag ganska mycket på och jag kommer kanske aldrig veta varför jag ständigt gjorde saker jag inte ville förut.

Idag har jag vuxit och känner väldigt trygg i mig själv. Jag tror det är därför jag vågar göra det jag mår bra av utan att bry mig om andras åsikter. Självklart kommer beteendet tillbaka ibland men jag har kommit långt på vägen.

Att reflektera över sina beteenden kan vara nyttigt tror jag. När man gör det kan man utvecklas och bli en bättre version av sig själv. Att våga inse att man behöver göra förändringar i livet eller inse att man inte kan vara perfekt är en viktig del för att kunna må bra och acceptera sig själv. Om man inte kan förstå och acceptera sina ”svagheter” kommer man aldrig heller kunna jobba på dem.

1. Förstå att du bara är människa, en människa som har känslor och som inte kan vara perfekt.

2. Gör det du mår bra av och gör det för din egen skull.

3. Våga ta hjälp av dina nära och kära, ensam är inte stark alla gånger.

4. Ha förtterna på jorden och visa omtanke/medkänsla till människorna omkring dig. Om du förväntar dig stöd från din omgivning måste du ge stöd till dem, i en lagom grad som är hållbar för dig.

 

Läs mer

Lax och pasta är alltid en bra idé

Hallå!

Precis hemkommen, har varit iväg nästa hela dagen idag. Träning på morgonen, plugg hemma hos en kompis på dagen, besökt mamma och sedan handlat 😴

Nu blir det bara lugnt hemma med lite artikelkäsning till ett skolarbete innan det är dags för sängen!

Åt en supergod och enkel lunch idag, ni kanske märkt att jag verkligen älskar lax haha 😍

Ungsbakad lax som jag lät vara i ugnen på 200 grader i ca 17 min. Sedan kokt pasta som jag blandade ihop med röd pesto, så himla gott!

 

Nu ska jag öppna datorn och läsa lite, ha en fin kväll! 😘

 

Läs mer

TACK livet.. och framtiden, du är så välkommen

Har varit en lång men härlig dag! Har dock gått och pinats med extrem träningsvärk i benen efter gårdagens benpass haha😂 Idag blev det först en sväng till Örebro för skola, sedan ett litet framtida jobbmöte och till sist träning. Jag känner mig så himla glad och pepp på allt kul som väntar nu och framför allt efter examen 😃

Är så tacksam att jag är där jag är idag, så tacksam över alla träningstimmar och skoltimmar jag lagt ner, och sist men inte minst, tacksam för allt jag har att lära och kommer bli bättre på.. för det bästa enligt mig är verkligen att sträva åt att alltid bli en bättre version av sig själv! Man är aldrig fullärd.  Jag är glad för alla underbara människor omkring mig som kommer kunna hjälpa mig att utvecklas som idrottare, tränare och som Elina. Idag känner jag bara: TACK livet.. och framtiden, du är så jävla välkommen 🌟💪❤

Läs mer