Benträning med brorsan

Helt bortdomnade ben efter benpasset med brorsan tidigare denna fredagskväll 😅 Jag och Viktor tränar inte ihop superofta pga olika jobb/skol-tider osv, men när vi hinner försöker vi få ihop pass tillsammans och shit vad bra det brukar bli!

Jag och brorsan är väldigt lika men ändå så olika. Vi är lika med att vi båda älskar att pressa oss till det maximala under träningen, utmaningar och att kriga sig igenom de sista repsen även om musklerna skriker av smärta haha! Därför får vi så bra pass när vi kör ihop. Viktor har sjuk smärttröskel och det ska han ha cred för 👏

Vi är däremot olika när det kommer till hur vi hanterar olika situationer när det kommer till träning och motgångar i träning. Brorsan sa idag att ”syrran du är starkare mentalt på gymmet än vad jag är” men jag tror snarare det är så att jag har kraschat, gjort mååånga fel och hetstränat i onödan tidigare vilket har resulterat i många stunder av frustration på gymmet. Jag har väl lärt mig vad som är värt att lägga energi på och inte. Ibland handlar det om att bara få en skön känsla i skallen och musklerna när man tränar. Då behöver man släppa fokus på vilken vikt man kör på och helt lägga fokus på att ”just nu gör jag mitt bästa utifrån mina förutsättningar IDAG”, och inte tappa fokus och bli besviken om man inte är exakt lika stark varje dag.

Idag blev passet grymt!! Är dock väldigt avis på Viktors benmuskler, tycker han kan dela med sig lite 😂🙌

Nu är det dags att sova för mig! Imorgon är det bröst och axlar som gäller 😍

Läs Mer

Mysig familjemiddag

Hej!

Kom hem från en mysig familjemiddag för en stund sen 😍❤️

Varit i skolan idag där det var plugg och ett seminarium. Sen åkte jag direkt till gymmet och tränade 😃 Hem efter gymmet och varva ner en stund innan det var dags att åka till mormor och morfar för middag med en del i familjen. Som vanligt bjöd mormor på jättegod mat och nu ligger man hemma med matkoma haha! kommer garanterat sova gott inatt efter den här brakmiddagen!! 😍

Läs Mer

En lång men rolig måndag

Hej!

Ligger i soffan och är verkligen riktigt trött, det har varit en lång dag! Hade lovat min fina pappa att köra cirkelgym med honom på kvällen så fick kliva upp extra tidigt innan skolan för att hinna med mitt gympass idag haha, tur att man är morgonpigg!😍

5:30 ringde klockan och då var det bara att käka frukost och sen knalla iväg till gymmet direkt. Körde ben med fokus på baksida idag och det var riktigt kul! Kände mig lite opepp först men det vänder alltid när jag startar bra musik och börjar gå till gymmet, blir som en skön mental laddning att gå dit tycker jag och därför tar jag sällan bilen 😃

Efter passet gick jag hem, käkade mellanmål (keso och banan 😍), gjorde mig iordning och packade med mig lunch och mellanmål till skolan. Måste rekommendera brödet ”hälsa”, riktigt gott och bra innehåll! Idag hade jag på kycklingpålägg och gurka på mina mackor! Haha har riset i en separat burk för att jag inte vill värma kycklingen och paprikan i mikron 😂

Skola 10-15 där vi just nu läser om prestationspsykologi och mental tuffhet i vardagen och kopplat till träning, är riktigt intressant och jag har kunnat använda mig av det väl under den här tiden! 😃

Pappa och jag som var nöjda efter vårt cirkelgympass! Var kul att träna med honom och att prova på en ny träningsform som jag inte är van vid. Betydligt mer flåsigt än ett gympass så var kul att få anstränga sig på ett annorlunda sätt 😎 Men nästa gång blir det han som följer med mig på ett gympass istället, då jäklar 😉💪

Ha en fin kväll hörni!❤️

Läs Mer

Söndag, träning och seriemaraton

Hej!

Herregud har precis betat av 7 avsnitt av serien ”Gåsmamman”.. suttit fast framför tv:n sedan i eftermiddags 😂 Har ni sett den serien? Om inte så gör det, den är riktigt bra!

Har varit en rolig helg tycker jag! På fredagen blev det benträning för mig efter skolan sen gick jag över till pappa på kvällen för att käka hemmagjorda hamburgare och glo film/snacka skit, så himla mysigt!😃

På lördagen blev det som vanligt en mysig men väldigt tidig frukost på morgonen och sedan träning direkt efter.  Jag skulle iväg på en bröllopsfest på eftermiddagen så var bara att ställa klockan tidigt så jag skulle hinna med träning den dagen 😍 Var hur trevligt som helst på bröllopsfesten förresten!

I förmiddags gick jag med brorsan till gymmet och det blev rygg, biceps och mage 🙌 Bra pass och skapligt med överenergi efter all god mat i helgen haha!

Resten av dagen har bestått av lite plugg och serietittande. Superskön söndag verkligen! Nu är det dags för sängen så man orkar med skola och träning imorgon 😃 Godnatt! 😘

 

Läs Mer

Yes all women, me too

En skön långpromenad imorse till gymmet där jag betade av axlar, tricep och mage 😃 Passet rullade på bra idag!

Blev en shoppingrunda i Västerås på Erikslund idag med en av mina bästa vänner. Jättemysig dag där borta och var ju givet att käka sushi till lunch tyckte jag 😇

 

På vägen hem pratade vi om hashtagen ”me too” som det pratats mycket om det senaste dygnet. Så otroligt hemskt och vidrigt att så pass många kvinnor drabbats och utnyttjats på det här viset. Jag tycker bilden här nedan med så pass få ord förklarar EXAKT hur det ligger till. Jag drar inte alla män över en kam, de som gör det och anklagar alla män för detta är orättvisa. MEN att alla kvinnor någon gång blivit sexuellt trakasserade är inte okej någonstans och det måste sluta mörkas! Kvinnor i min närhet har blivit våldtagna, blivit kallade ”slampor” och ”horor” när de haft sex med någon, medan killen fått en ”high five” från sina vänner. Mina vänner har fått en mans hand mellan benen när de stått och dansat på krogen. Jag har blivit kallad för ”hora” för att jag inte ville kyssa en kille på krogen när jag var 18 år, jag är alltså en hora för att jag tackar nej till en kyss? Jag har blivit utnyttjad, trakasserad och framförallt manipulerad av det motsatta könet under en längre tid, män har utnyttjat sin position mot mig många gånger och det är vidrigt!

Just därför är det så otroligt viktigt att vi kvinnor står upp för varandra. Varför ska vi klanka ner på varandra för att höja oss själva? Om vi alla höjer varandra kommer vi kunna sprida så mycket lycka och kärlek! Vi måste stå upp för varandra ❤️

Måste också nämna att jag har så otroligt många manliga förebilder i mitt liv. Min älskade pappa som jobbar just EMOT dessa hemska handlingar då han varje dag träffar och pratar med män som på något sätt skadat kvinnor. Så stolt över honom ❤️ Min fina morfar som alltid ställer upp och som är en sån otrolig trygghet. Jag vet att han har gjort så otroligt mycket gott för min mamma när hon var yngre (och även idag). Han han försvarat och beskyddat henne när hon blivit utsatt för hemska saker av män när hon var ung. ❤️ Min underbara lillebror som alltid vill beskydda mig. Han gör allt för mig och får mig alltid att skratta! Jag känner mig så trygg med honom ❤️ Sist men inte minst alla fantastiska vänner jag har som är killar. Jag är så tacksam över att jag fått lära känna så bra människor och jag önskar att alla män var som er. Tyvärr finns det dem som utnyttjar sin position och jag vore tacksam om fler vågade tala öppet om detta och inte mörka det! ❤️

Ta hand om er och var rädda om varandra!✨

Läs Mer

Helgen

Som vanligt har helgen rusat förbi!

Har har en bra helg med träning, vänner, familj och god mat!

På fredagen blev det ett bröstpass efter skolan och sen pizza med brorsan och mamma, så himla härlig kväll!😍

Startade sedan lördagen med träning och på kvällen blev det plockmiddag med tjejerna från jobbet😘

Som vanligt lyckade jag till min frukost extra på helgen! För mig är det ett måste med mysfrukost på helgen haha 👏

Söndagen bjöd på ett träningspass med en nära vän, gick grymt för oss båda! Efter träningen gjorde jag matlådor som vanligt på söndagar. Så skönt att få veckans mat klar så man slipper stå och laga efter skolan/jobbet på vardagarna! 😃

Nu är det dags att åka till skolan sen hem och vila ikväll! Ingen träning för mig idag så jag känner att kroppen är trött efter 5 dagars träning. Glöm inte att planera in vilodagar, jätteviktigt om man vill att kroppen ska orka med all träning och kunna utvecklas! ❤️

Läs Mer

En bra torsdag

Hejsan!

Vaknade 5:30 av mig själv imorse och kunde inte somna om. Blev en skön promenad med bra musik på morgonen innan frukosten, så skön start! 😃

Efter frukosten satt jag hela förmiddagen och skrev jag klart en hemtenta som jag sen skickade in 🙌

Idag blev det rygg och biceps på member 24. Passet flöt på bra och det var jättekul! Så kul att jag har hittat ett så bra mind-set när det kommer till träningen. Har varit i ett bra flow länge nu så bara att jobba på att hålla motivationen uppe så att passen fortsätter flyta på! 😍💪

100% biceps, REN HÅRDTRÄNING- Vi på Member uppmärksammar detta projekt där man arbetar för att förebygga och minska användningen av doping! Så himla grymt tycker jag, MER sånt! 😃👏

På kvällen blev det en mysig middag på stan men en av mina vänner 😘 Har ni provat Mocca deli:s ”Hälsotallrik”? Den var verkligen supergod tyckte vi!! 😍👌

Nu ska jag varva ner för kvällen, vi hörs! ✨

Läs Mer

Vågen ligger under sängen med ett lätt lager damm på sig och jag kunde inte bry mig mindre!

Hejsan! Redan onsdag och nästan halva veckan har gått, vad tiden går fort!

Idag körde jag ben på gymmet med fokus på framsida + mage, kändes grymt! 😃 Alla träningspass efter tävlingen har känts riktigt bra och det har varit så jäkla kul att träna 😍
Vikten går uppåt och kroppen svarar fint på ökningen av matintaget! Jag har valt att öka mitt matintag lite för varje vecka så att kroppen vänjer sig och inte chockas nu efter att ha varit på diet i 22 veckor. Viktigt att hitta en balans och att kroppens ämnesomsättning får komma igång igen i sin takt! Jag har som sagt valt att öka intaget lite varje vecka men kör även några ”fria måltider” i veckan då jag tycker att det är viktigt att äta för själen också och käka utan att tänka ibland. Man ska göra det som man mår bra av helt enkelt och det här funkar utmärkt för mig! 😃

Vågen ligger under sängen med ett lätt lager damm på sig och jag kunde inte bry mig mindre 💁🏼 Trivs så himla bra med att kroppen sakta men säkert går tillbaka till en form som är Elina och jag känner mig så himla fin nu med mer fyllighet i kroppen ☺️ Kul att styrkan kommer tillbaka mer och mer för varje pass också! Ska bli spännande och roligt att köra igång med uppbyggnadsperioden på gymmet nu! 💪

Nu ska jag iväg och möta upp två av mina bästa vänner. Vi ska ha lite myskväll hemma hos mig och laga middag ihop 😍

Var rädda om er! ❤️

Läs Mer

Extra lyxig söndagsfrukost

Godmorgon!

Har precis ätit frukost och nu är det snart dags att gå till gymmet för ett bröst/axelpass 😍

Jag älskar verkligen att sitta länge med frukosten på helgen och bara njuta av den, gäller att passa på medan man har den tiden ✨ Min grötskål toppades extra idag och blev extra lyxig! Har på barebells proteinbar, banan, blåbär och barebells hasselnötskräm🙈 Havregrynen kokade jag upp i kastrull och hade i salt+kanel!

Ha en fin söndag!

Läs Mer

Torsdag

Godmorgon!

Min tanke var att dra till gymmet nu på morgonen innan jag satte igång med plugget, men vaknade och kände av en förkylning så ska starta med plugget nu istället sen får se vi hur jag mår i eftermiddag 😃 Kroppen har säkert haft en förkylning på G länge och släpper fram den nu när jag slappnar av mer efter tävlingarna skulle jag tro! Har även varit ganska fullt upp med både plugg och jobb nu i början på veckan så bara att lyssna på kroppen så får vi se hur jag mår senare idag som sagt!

För 1-1,5år sedan hade jag garanterat dragit och tränar oavsett mående.. man lär sig av sina misstag och jag har blivit betydligt bättre att lyssna på min kropp efter allt. Det ger mig absolut ingenting att träna när kroppen inte mår bra, det enda jag gör är att förvärra och det vill jag inte för jag är rädd om min kropp❤️ Visst är det otroligt tråkigt att vila men man får helt enkelt väga för och nackdelar! Så idag kändes det som en smart lösning att köra igång med plugget nu istället och sen ta träningen senare OM jag skulle känna att förkylningskänslan är borta.

Igår tränade jag med en av mina närmsta vänner, sedan drog vi och köpte sushi efteråt. Så himla härligt att köra en riktig mat-och-träningsdejt! 😍 Blev axlar, triceps och mage för mig och passet gick riktigt bra och det var jättekul! Känns som att mitt flyt i träningen kommer hålla i sig denna offseason. Jag har haft ett bra flyt med träningen under hela dieten och var orolig att det skulle försvinna när man inte har en tävling att kämpa för längre.. men snarare tvärtom så känner jag mig mer motiverad än någonsin nu!😍💪

Ha en bra dag!❤️

 

Läs Mer