Dagens

Dagen har bestått av jobb på världens mest underbara jobbplats, träning och middag med tre fina tjejer ?

Blev ett bröst/axelpass! Längtar så mycket tills kroppen har återhämtat sig och jag kan köra på ordentligt igen. Bara att ha tålamod och prioritera hälsan nu ❤️ image image

Ha det bra sålänge! ?

Läs mer

Att älska sig själv

Ligger hemma i soffan och funderar.. Jag kollade klart en Johan Falk-film för över 2 timmar sedan men jag fastnade i soffan och svävade bort en hel del i tankarna.

Jag tänker på vad jag är tacksam över att jag mår som jag mår idag. Visst, jag är väldigt självkritisk och har i 9 fall av 10 för höga krav på mig själv.. Men det är något jag jobbar på och ska försöka lära mig att kontrollera.

Men en sak som jag är så jäkla stolt över är min självkänsla. Herregud vad jag har hatat mig själv genom åren och fyllt åren med ätstörningar, ångest, hetsträning, självskadebeteende osv.. Bara för 1-2 år sedan så jämförde jag mig med nästan alla tjejer jag såg. Så fort jag såg en tjej som jag tyckte var snygg så började jag jämföra mig med henne och kom alltid fram till att jag var sämre än henne. Blir mörkrädd bara jag tänker på hur jag fungerade då.

Jag har ett minne från ca 3 år tillbaka som har fastnat ganska ordentligt. Jag gick på stan för att köpa en present till min älskade lillebror. Jag går inne på MQ för att hitta en tröja som jag visste att han tyckte om. Det är en annan tjej där också.. En så sjukt vacker tjej som verkligen strålar medan hon håller upp ett linne som säkert skulle sitta perfekt på henne.
Jag känner hur jag själv blir mindre och mindre samtidigt som jag släpper tröjan och går in i ett omklädningsrum. I omklädningsrummet kommer det en tår och jag tittar mig själv i spegeln. “Usch.. Fyfan, nej. Vad du är ful.. Och hon är finare än du” så går tankarna.
Brorsans tröja får vänta för jag behöver bara försvinna nu, jag måste gå hem.

Jag har så många fler minnen där jag har jämfört mig och tryckt ner mig själv så mycket att jag varit tvungen att gå därifrån.
Varför gör man så mot sig själv? Jag tror nog att de flesta av oss har bläddrat igenom Instagram, sett en sjukt snygg tjej eller kille och därefter känt att man själv inte är riktigt lika fin längre. Så mycket energi jag lagt på att avsky mig själv..

Det här vände när jag fick vara själv. Ingen pojkvän som skulle “stötta” och älska mig och ingen som skulle ge mig bekräftelse. Jag behövde ju lära mig att ge mig själv bekräftelse och jag behövde lära mig att stötta och älska mig själv. Ingen annan kan ju älska mig åt mig, det räcker inte. Om man inte har en bra relation med sig själv så kan man inte bygga upp en bra relation med någon annan.

Denna process tog tid och det har gått upp och ner, men idag kan jag äntligen säga att jag älskar mig själv. Jag kan ligga här helt ensam i soffan men fan vad jag trivs att vara här själv med mitt eget sällskap!

Jag vill ge er ett tips! Jag vet hur vanligt det är att man sitter bland sociala medier och kollar på alla snygga kändisar osv. Om du följer folk som ger er bra energi så fortsätt med det! MEN.. Om du på något sätt känner att du börjar jämföra dig, får en klump i magen eller kanske blir på minsta sämre humör när du ser den här personen så SLUTA FÖLJ! Sätt dig istället och tänk på vilken underbar människa DU ÄR.

Är man en bättre människa för att man är vältränad? NEJ! Är man en bättre människa för att man har dyra och snygga kläder? NEJ!

Slösa inte tid på att må dåligt pga någon som inte ens är viktig i ditt liv. Jämför dig inte med någon! Jag lovar att även den vackraste flickan eller pojken i världen kan må dåligt för ingen är felfri. Omringa er med människor som ni älskar och som får er att må bra ❤️

image

Ta hand om er! Kram❤️

Läs mer

Gröt till frukost

Godmorgon! ?

Hoppas ni alla har fått en bra start på veckan! Jag själv har pluggat som en tok och fått in lite rolig träning ?

Just nu sitter jag och käkar frukost framför Nyhetsmorgon. Har blivit lite av en rutin för mig haha!

Till frukost äter jag nästan alltid gröt. Så himla gott, mättande och man kan variera med tillbehör osv! Här kommer några av mina favoriter:

1. Havregryn, vatten och proteinpulver som tillagats i kastrull. När gröten är klar blandar jag i 1tsk kokosolja och toppar med bär:

image

 

Havregryn, vatten och proteinpulver som tillagats i kastrull. Toppat med bär/frukt och jordnötssmör:

image

image

 

 

Havregryn och vatten som tillagats i kastrull eller mikro. Toppar med bär och kasein (kasein-proteinpulver). Första bilden är med vanilj-kasein och de andra två bilden är med kladdkaka-kasein + kladdkaka-kasein och jordnötssmör:

image

image image

 

Havregryn och vatten som är tillagat i kastrull eller mikro. Toppat med kvarg och bär:

image

 

Hoppas ni vill prova något utav alternativen ? Kram på er!

 

Läs mer

Mattips! Frukost/mellanmål

Hejsan ?

Hoppas alla hade en bra lördag och att ni njuter av söndagen!

Tänkte dela med mig av ett litet “mat-tips” till er. Det här brukar jag ofta laga till som mellanmål eller frukost ?

Gör såhär:

•ca 150g keso

•2 ägg

•1 banan

•ca 150g propud

 

-blanda ihop keso och ägg i en bunke och stek sedan (Jag valde att steka i kokosolja), servera med t.ex. frukt och propud.

KLART! ?

 

image

Ha det bra sålänge! ?

Läs mer

Lite info om mig

Hej på er!?

Känns märkligt med samtidigt jättekul att jag nu ska börja blogga för Kuriren. Det jag mest kommer skriva om här i bloggen är träning, hälsa, mattips, min vardag och lite tankar och åsikter om alla normer som finns idag. Jag har själv erfarenheter om hur det känns att ha världens sämsta självkänsla och jag vet hur det känns när man står och jämför sig med andra tills man bokstavligt talat hatar sig själv. Det här kommer jag dela med mig mer av och jag hoppas att jag kan hjälpa någon utav er eller ge er någon form utav vägledning genom min blogg.

 

Lite om mig:

image
Jag är en 22 årig tjej som är född och bor i Eskilstuna. Tränat konståkning från jag var 7-18år (slutade pga en knäskada) och började sedan gymma istället.

Förutom att träna så umgås jag mycket med min familj och mina vänner. Jag studerar “Tränarprogrammet” på Örebro universitet. Jobbar även som personlig assistent.

Jag gymmar ca 6 dagar i veckan och har deltagit i två Body fitness tävlingar. Jag kommer definitivt tävla mer framöver.

Mitt mål med den här bloggen är att jag ska motivera er och få er att känna en boost eller ge er en givande tankeställare. Jag har en Instagram elinaneumanfalk där jag delar med mig mycket om träning och tankar om livet. På min Instagram är jag alltid ärlig och försöker aldrig förfina mitt liv på något sätt.

När jag var 13-18 läste jag många bloggar och följde träningstjejer på instagram. Tyvärr fick jag mest ångest av att läsa deras inlägg, se deras sexpack på magen och deras smala ben. Jag började jämföra mig istället för att finna motivation. Jag vill VERKLIGEN INTE att någon ska känna så när de besöker min Instagram eller blogg. Om ni skulle känna så, ber jag er att sluta följa mig direkt. Jag tycker att vi ska inspirera, motivera och peppa varandra. Inte trycka ner varandra och jämföra oss. Alla är vi bara människor och alla är vi olika, det är det som är det fina. Var er själva och var stolta över det.


Hoppas ni kommer gilla den här bloggen framöver! Kram på er ❤️

Läs mer