Browsed by
Månad: december 2016

Vilodag

Vilodag

En behövlig vilodag idag! Jobbat mycket denna vecka + gym direkt efter jobbpassen så en vilodag idag satt inte fel ? Galet ont i kroppen nu då jag har just nu är mitt i en högrepsvecka. Jag delar upp min träning så att jag kör en vecka med medelreps (8-12 reps), en högrepsvecka (minst 15 reps) och en tung vecka (3-6 reps). Antalet reps beror självklart på övning också! Vilan mellan seten varierar också beroende på vilken vecka det är?…

Läs mer Läs mer

Add ice cream

Add ice cream

Måste tipsa om denna galet goda glass som finns att köpa på Ica Safiren i Eskilstuna! Den heter Add ice cream och finns i olika smaker: äpple/kanel, kakdeg, pepparkaksdeg, vanilj och choklad! Hög proteinhalt och inget tillsatt socker ? Visst är det ruskigt gott att trycka i sig en Ben&Jerry glass men att växla mellan en glass som är helt fri från socker är ju inte helt fel ?? Hoppas ni gillar dem ?

Lugn dag

Lugn dag

Hej! Känns så galet att det redan är julafton imorgon, tiden går så himla fort! Mina senaste dagar har bestått av galet mycket plugg då vi hade en tenta i idrottspsykologi igår. Kändes bra när jag var klar så ska bli skönt att pusta ut nu och ta det lite lugnt ett tag ?? Vilodag från träningen idag, behövdes verkligen! Både i förrgår och igår så kände jag mest att jag var seg och jag fick bara ont i kroppen…

Läs mer Läs mer

Ryggträning och julbak

Ryggträning och julbak

Dagen har bestått av träning och julbak hemma hos mormor och morfar ? Blev ett ryggpass idag som gick helt okej! Alla pass kan inte gå kanon men är bara att ta sig igenom det och göra det bästa utav det. Varje liten repetition påverkar det framtida resultatet så är bara att “stänga av” känslorna och starta maskinen i sig som vi alla har där inne någonstans. Att “bara köra” är något jag alltid har i huvudet när jag är…

Läs mer Läs mer

Att hitta motivation till träning

Att hitta motivation till träning

Hoppas ni har haft en fin dag! Min dag har rullat på fint och fick till ett bra armpass på gymmet? Tänkte skriva lite om motivation och lite tips om vad jag tror är viktigt när man ska gå in träningen som en rutin. -Att ha ett mål med det man gör tror jag är nyckeln till att man kan lägga ner 100% av sin själ i något, vare sig målet är att det ska vara roligt, att man ska…

Läs mer Läs mer

Mattips

Mattips

Hejsan! Jag lagade riktigt goda matlådor i förrgår! Blev bönpasta med en lite lättare köttfärssås? Du behöver: bönpasta, nötfärs, krossade tomater, majs, salt, peppar. Simple as that! Jag ville ha champinjoner i också men det glömde jag köpa haha ? Hoppas ni gillar det ?

En bra tisdag

En bra tisdag

Tog en härlig sovmorgon imorse, så välbehövligt! Frukost i lugn och ro innan det var dags för tentaplugg. Sista tentan innan “jullovet” så bara att bita ihop ? När jag började bli seg i huvudet efter allt plugg blev det som vanligt en pluggpaus i form av träning ? Verkligen bästa pausen för huvudet enligt mig! Bröst och mage stod på dagens schema. Över 2,5 månad sedan jag bänkade tungt pga viloperioden så kändes skönt att känna på tunga vikter…

Läs mer Läs mer

En dag i Västerås

En dag i Västerås

Hejsan! Precis hemkommen från Västerås där jag har träffat min underbara coach och alla fina tjejer! Blev ett gympass på Ironsport club, sedan grekisk mat och dessert. Alla hade med sig varsin bakelse så blev en riktig bakelse-knytis haha! Tänk att vissa människor kan ge en sån galet bra energi alltså! Vi pratade mycket idag om hur det är att lägga ner så pass mycket tid på träning som vi gör. Så skönt att prata med folk som har samma…

Läs mer Läs mer

onsdag och ryggpass

onsdag och ryggpass

Fick hem ett paket idag fyllt med godsaker, vilken lycka ? Här är mina tre favoriter av BCAA, proteinpulver och mumsiga proteinbars ? Blev ett riktigt bra ryggpass idag med Alice Öhling ? Piggare och piggare för varje pass blir jag, känns så himla skönt att kroppen börjar samarbeta igen! I slutet av passet super seta vi latsdrag i två olika grepp, galen pump.. precis vad man vill känna under ett pass ? Nu ska jag fylla på med MASSOR…

Läs mer Läs mer